
Pasta con col & taquitos de bacon
Col blanca pochada con taquitos de bacon de pavo, mezclada con la pasta y el emmental: un plato familiar contundente que casi no cuesta nada.
Calorías518 kcal
Proteínas32 g
Carbohidratos66 g
Grasas14 g
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📝 Ingredientes
- 320 g de pasta seca (coditos, penne o fusilli)
- ½ col blanca (unos 600 g)
- 1 cebolla amarilla (unos 100 g)
- 300 g de taquitos de bacon de pavo
- 2 dientes de ajo
- 1 cda. de aceite de oliva
- 1 cdta. de tomillo seco
- 80 g de emmental rallado
- 150 ml de agua de cocción de la pasta (reservar antes de escurrir)
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Olla grande
- Sartén honda o sartén grande con tapa
- Tabla de cortar
- Cuchillo de cocinero
- Colador
- Cuchara de madera
📖 Pasos
- Retirar las hojas exteriores estropeadas de la media col y quitar el troncho duro. Cortar la col en tiras finas de unos 5 mm. Pelar y cortar la cebolla en juliana, y pelar y picar finamente el ajo.
- Llevar a ebullición una olla grande de agua con sal (unos 3 litros). Mientras tanto, calentar el aceite en una sartén honda a fuego medio y dorar los taquitos de 4 a 5 minutos removiendo, hasta que estén ligeramente crujientes.
- Añadir la cebolla y el ajo a la sartén y cocinar 2 minutos removiendo, hasta que la cebolla esté transparente. No dejar que el ajo se dore: amargaría.
- Añadir la col y el tomillo, salar ligeramente y mezclar. Tapar y dejar pochar 10 minutos a fuego medio-bajo, removiendo cada 2 o 3 minutos. Si se pega, añadir 2 cda. de agua caliente de la olla. La col debe quedar tierna y dorada en algunas partes.
- Mientras se pocha la col, echar la pasta en el agua hirviendo y cocerla 1 minuto menos de lo indicado en el paquete. Justo antes de escurrir, sacar 150 ml de agua de cocción con una taza y reservarla.
- Escurrir la pasta y echarla en la sartén con la col. Añadir la mitad del agua de cocción y mezclar 1 minuto a fuego lento: la pasta termina de cocerse absorbiendo el sabor de los taquitos y la col.
- Retirar la sartén del fuego, espolvorear el emmental y remover enérgicamente añadiendo poco a poco el resto del agua de cocción, hasta que el queso se funda en una salsa que envuelva la pasta en lugar de hacer hebras y formar pegotes.
- Probar, añadir pimienta generosamente y rectificar de sal solo si hace falta, ya que los taquitos y el emmental ya son salados. Servir enseguida, bien caliente, en platos hondos.
💡 Consejo FitBot: La col entera se conserva 2 semanas en la nevera: usa la otra mitad para una sopa o un salteado. Para una versión aún más barata, sustituye los taquitos por 300 g de carne picada de cerdo bien dorada.