
Pasta alla Norma
El gran clásico siciliano: berenjenas doradas guisadas a fuego lento en salsa de tomate con albahaca, pasta corta, ricotta cremosa y parmesano.
Calorías630 kcal
Proteínas24 g
Carbohidratos80 g
Grasas24 g
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📝 Ingredientes
- 360 g de pasta corta seca (tipo rigatoni o penne)
- 2 berenjenas (unos 300 g cada una)
- 2 latas de tomate troceado (800 g en total)
- 3 dientes de ajo
- 4 cda. de aceite de oliva (3 para las berenjenas, 1 para la salsa)
- 1 cdta. de azúcar blanco
- ½ cdta. de orégano seco
- 15 g de albahaca fresca (aproximadamente ½ paquete)
- 200 g de ricotta
- 40 g de parmesano rallado
- 100 ml de agua de cocción de la pasta
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Sartén honda grande
- Olla grande
- Colador
- Cuchillo de cocinero
- Tabla de cortar
- Cuchara de madera
📖 Pasos
- Lavar las berenjenas, quitarles el pedúnculo y cortarlas en dados de unos 2 cm, sin pelarlas. Pelar los dientes de ajo y cortarlos en láminas finas. Deshojar la albahaca, reservando algunas hojas enteras bonitas para servir.
- Calentar 3 cda. de aceite de oliva en la sartén honda grande a fuego medio-alto y dorar las berenjenas 10 a 12 min, removiendo de vez en cuando, en dos tandas si no caben en una sola capa. No añadir más aceite: la berenjena lo absorbe y luego lo suelta al cocinarse. Salar y reservar.
- En la misma sartén honda, a fuego medio-bajo, verter la última cucharada de aceite y sofreír el ajo 1 min sin que llegue a dorarse (si se quema, amarga). Añadir el tomate troceado, el azúcar, el orégano y la mitad de la albahaca troceada con las manos, y salpimentar.
- Dejar que la salsa se cocine a fuego lento 15 min, sin tapar, removiendo de vez en cuando, hasta que espese ligeramente. Añadir entonces los dados de berenjena y seguir cocinando 5 min para que se impregnen bien de la salsa.
- Mientras tanto, llevar a ebullición una olla grande de agua con sal y cocer la pasta 1 min menos de lo indicado en el paquete, para que quede al dente. Reservar 100 ml del agua de cocción antes de escurrirla.
- Echar la pasta escurrida en la sartén honda y mezclar 1 min a fuego lento, añadiendo el agua de cocción poco a poco si la salsa está demasiado espesa, hasta que la pasta quede bien impregnada. Incorporar el resto de la albahaca y la mitad del parmesano.
- Servir en platos hondos, poner sobre cada ración 2 buenas cucharadas de ricotta, espolvorear con el resto del parmesano, dar un golpe de molinillo de pimienta y decorar con las hojas de albahaca reservadas.
💡 Consejo FitBot: Para más proteína, añade 1 lata de garbanzos escurridos a la salsa al mismo tiempo que las berenjenas. La salsa se conserva 3 días en la nevera y se congela muy bien.