
Papillotes de fideos con gambas
Fideos de arroz, gambas y pak choi cocinados juntos en una salsa de coco, hierba limón y lima: todo el aroma tailandés en 15 min de horno.
Calorías647 kcal
Proteínas37 g
Carbohidratos78 g
Grasas20 g
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📝 Ingredientes
- 140 g de fideos de arroz planos secos (de 3 a 5 mm de ancho)
- 300 g de gambas crudas peladas
- 2 pak choi (unos 150 g cada uno)
- 2 zanahorias (unos 100 g cada una)
- 200 ml de leche de coco con un 18 % de grasa aprox. (½ lata de 400 ml)
- 1 tallo de hierba limón fresca
- 15 g de jengibre fresco + 1 diente de ajo
- 1 lima (ralladura y zumo)
- 2 cda. de salsa de pescado
- 1 cdta. de azúcar moreno
- 10 g de cilantro fresco (unas ramitas)
🍴 Utensilios
- Bol grande
- Bol
- Rallador fino
- Papel de horno
- Bandeja de horno
📖 Pasos
- Precalentar el horno a 200 °C. Poner los fideos en un bol, cubrirlos con agua muy caliente del grifo (no hirviendo) y dejarlos en remojo 5 min: deben quedar flexibles pero todavía firmes en el centro, ya que terminarán de hacerse en el papillote. Escurrir y enjuagar con agua fría.
- Pelar las zanahorias y cortarlas en juliana fina (bastoncitos de 3 mm) o rallarlas gruesas. Cortar los pak choi en cuatro a lo largo y enjuagarlos separando las hojas, donde a menudo se esconde algo de tierra. Escurrirlos bien.
- Retirar las hojas exteriores duras de la hierba limón y cortar muy fino los 10 cm de la base, la parte tierna. Rallar el jengibre y el ajo, y sacar la ralladura de la lima antes de exprimirla.
- En un bol, mezclar la leche de coco, la hierba limón, el jengibre, el ajo, la salsa de pescado, el azúcar moreno, la ralladura y el zumo de la lima hasta que el azúcar se disuelva. Probar: la salsa debe ser a la vez salada, ácida y ligeramente dulce.
- Cortar 2 hojas grandes de papel de horno de unos 40 × 40 cm. En el centro de cada una, colocar la mitad de los fideos y luego las zanahorias, los pak choi y las gambas. Levantar los bordes para formar un hueco y verter la mitad de la salsa sobre cada relleno.
- Juntar los bordes del papel por encima del relleno, doblarlos juntos varias veces y retorcer los extremos como un caramelo para que la salsa no se salga. Colocar los papillotes en una bandeja de horno.
- Hornear 15 min a 200 °C. Abrir una esquina de un papillote para comprobarlo: las gambas deben estar rosadas y opacas y los fideos tiernos. Si las gambas siguen grises, volver a cerrar y prolongar 3 min.
- Abrir los papillotes con cuidado, porque el vapor quema. Mezclar los fideos con la salsa que ha quedado en el fondo, espolvorear con cilantro picado y servir enseguida, en el papel o en platos hondos.
💡 Consejo FitBot: Puedes sustituir las gambas por 300 g de pechuga de pollo en tiras finas: calcula entonces 20 min de cocción. Para aligerar la salsa, sustituye la mitad de la leche de coco por agua.