
Pakoras de cebolla al horno
Buñuelos de cebolla indios aromatizados con comino y cúrcuma, crujientes sin freír gracias al horno, para mojar en una salsa de yogur y menta.
Calorías262 kcal
Proteínas10 g
Carbohidratos27 g
Grasas11 g
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📝 Ingredientes
- 3 cebollas (unos 450 g)
- 1 cdta. de sal fina + 1 pizca (para la salsa)
- 120 g de harina de garbanzo
- 1 cdta. de comino en grano
- 1 cdta. de cilantro molido
- ½ cdta. de cúrcuma
- ½ cdta. de levadura química
- 80 ml de agua fría
- 2 cda. de aceite de girasol (1 para la bandeja, 1 para la parte de arriba)
- 250 g de yogur natural entero (2 envases)
- 10 g de menta fresca
🍴 Utensilios
- Bol grande
- Bandeja de horno
- Papel de horno
- Pincel de cocina
- Espátula
- Bol
📖 Pasos
- Pelar las cebollas, cortarlas por la mitad y en medias lunas finas de 2 a 3 mm. Ponerlas en un bol grande con 1 cdta. de sal, mezclar con las manos separando las tiras y dejar reposar 10 min: sueltan su agua y se ablandan.
- Mientras tanto, precalentar el horno a 220 °C, con ventilador si es posible. Forrar una bandeja grande con papel de horno y pintarla con 1 cda. de aceite con un pincel.
- Añadir a las cebollas el comino, el cilantro, la cúrcuma, la levadura y la harina de garbanzo. Mezclar con la mano apretando las cebollas para que la harina se humedezca con su jugo.
- Verter el agua poco a poco mezclando, solo la necesaria para obtener una masa espesa y pegajosa que envuelva cada tira sin chorrear. No debe quedar ni harina seca ni líquido en el fondo del bol.
- Formar sobre la bandeja 16 montoncitos de aproximadamente 1 cda. colmada, separados 3 cm, y aplastarlos ligeramente con el dorso de la cuchara dejando sobresalir algunas tiras, que quedarán crujientes. Pintar la parte de arriba con el resto del aceite.
- Hornear 15 min, dar la vuelta a los pakoras con cuidado con una espátula y continuar 8 a 10 min, hasta que estén bien dorados y crujientes por los bordes.
- Durante la cocción, picar fina la menta y mezclarla en un bol con el yogur y 1 pizca de sal. Guardar la salsa en la nevera hasta servir.
- Dejar reposar los pakoras 2 min en la bandeja para que se asienten y servirlos calientes con la salsa de yogur y menta para mojar.
💡 Consejo FitBot: Para un dip más proteico, sustituye el yogur natural por yogur griego 2 %. Recalienta los pakoras 5 min en el horno a 200 °C para que recuperen su textura crujiente: evita el microondas, que los ablanda.