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Pajeon de cebolleta

Pajeon de cebolleta

Tortitas coreanas finas y crujientes, con cebolletas enteras y zanahoria, para mojar en una salsa de soja, vinagre y sésamo.

🥪 Snack🟡 Media⏱ 30 min
Calorías325 kcal
Proteínas10 g
Carbohidratos38 g
Grasas14 g

💡 Usa esta receta como apoyo para tus entrenos /sport con FitBot.

📝 Ingredientes

  • 60 g de harina de trigo común
  • 15 g de maicena
  • 1 huevo
  • 130 ml de agua muy fría
  • 6 cebolletas (unos 30 g cada una)
  • 1 zanahoria (unos 100 g)
  • 4 cdta. de aceite de girasol (1 por cara y por tortita)
  • 2 cda. de salsa de soja + 1 cda. de vinagre de arroz (para la salsa)
  • ½ cdta. de aceite de sésamo + 1 cdta. de semillas de sésamo (para la salsa)
  • 1 pizca de sal

🍴 Utensilios

  • Sartén antiadherente de 24 cm
  • Bol y varillas
  • Tabla de cortar y cuchillo
  • Rallador de agujeros grandes
  • Espátula ancha
  • Plato llano grande

📖 Pasos

  1. Lavar las cebolletas, cortar las raíces y la punta estropeada de los tallos, y cortarlas en trozos de 10 cm. Partir a lo largo los bulbos gruesos para que se hagan tan rápido como la parte verde. Pelar la zanahoria y rallarla con el lado grueso del rallador.
  2. Preparar la salsa en un cuenco pequeño: mezclar la salsa de soja, el vinagre de arroz, el aceite de sésamo y las semillas de sésamo. Dejarla reposar mientras se hacen las tortitas para que los sabores se mezclen.
  3. En un bol grande, mezclar la harina, la fécula y la sal. Añadir el huevo y el agua muy fría, y batir justo hasta que la masa esté lisa y fluida como una masa de crepes espesa. No trabajarla demasiado: la tortita quedaría elástica en lugar de crujiente.
  4. Encender el horno a 100 °C para mantener caliente la primera tortita. Calentar 1 cdta. de aceite en la sartén a fuego medio-alto. Colocar la mitad de las cebolletas una al lado de otra, todas en el mismo sentido, y repartir por encima la mitad de la zanahoria rallada.
  5. Verter la mitad de la masa en un hilo sobre las verduras, cubriendo bien los huecos, y extenderla con el dorso de una cuchara. Cocinar de 3 a 4 min presionando con la espátula, hasta que la parte de abajo esté dorada y los bordes crujientes.
  6. Cuando la parte de arriba ya no esté líquida, deslizar la tortita sobre un plato grande, echar 1 cdta. de aceite en la sartén, colocarla boca abajo sobre el plato y darle la vuelta a todo de un solo gesto. Cocinar 3 min más presionando, hasta que la otra cara esté bien dorada.
  7. Deslizar la primera tortita sobre la rejilla del horno encendido a 100 °C para que se mantenga caliente y crujiente, y hacer la segunda de la misma manera con el resto del aceite, las cebolletas, la zanahoria y la masa.
  8. Cortar cada tortita en 8 cuadrados con un cuchillo grande y servir enseguida, bien caliente y crujiente, con la salsa de soja y vinagre para mojar cada bocado.
💡 Consejo FitBot: El secreto del crujiente: una masa con agua helada y una sartén bien caliente. Para una versión más proteica, añade 100 g de gambas peladas y picadas sobre las cebolletas antes de verter la masa.