
Pasta one pot estilo cheeseburger
Todo el sabor de una cheeseburger en un plato de pasta: carne picada de ternera, salsa de tomate y kétchup, cheddar fundido y pepinillos, en una sola sartén honda.
Calorías646 kcal
Proteínas36 g
Carbohidratos67 g
Grasas26 g
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📝 Ingredientes
- 400 g de carne picada de ternera 15 % de materia grasa
- 300 g de pasta seca corta (macarrones)
- 1 cebolla amarilla (unos 150 g)
- 2 zanahorias (unos 200 g)
- 1 lata de tomate troceado (400 g)
- 1 pastilla de caldo de carne + 600 ml de agua caliente
- 2 cda. de kétchup + 2 cdta. de mostaza de Dijon
- 100 g de cheddar rallado
- 4 pepinillos (unos 40 g)
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Sartén honda grande con tapa
- Rallador
- Cuchara de madera
- Tabla de cortar
- Cuchillo de cocina
📖 Pasos
- Pelar y picar finamente la cebolla. Pelar las zanahorias y rallarlas finamente: se desharán en la salsa y los niños no las verán. Cortar los pepinillos en daditos y reservarlos para el final.
- Calentar la sartén honda a fuego fuerte, sin grasa, y desmenuzar dentro la carne picada. Dejar que se dore 2 min sin tocarla, luego deshacerla con una cuchara de madera y cocinar 3 min más, hasta que esté bien dorada y no quede nada rosado.
- Bajar a fuego medio, añadir la cebolla y las zanahorias ralladas y cocinar 4 min removiendo, hasta que la cebolla esté transparente. La grasa que suelta la carne es suficiente, no hace falta añadir aceite.
- Disolver la pastilla de caldo en 600 ml de agua caliente. Verter en la sartén honda el tomate troceado, el caldo, el kétchup y la mostaza, mezclar bien rascando el fondo y llevar a ebullición.
- Añadir la pasta seca, hundirla en el líquido y cocinar a fuego medio, sin tapar, el tiempo indicado en el paquete más 2 min (unos 12 min). Remover cada 2 min rascando bien el fondo, o la pasta se pegará.
- Terminar la cocción cuando la pasta esté tierna y la salsa, bien reducida, la envuelva sin dejar de estar cremosa. Si el fondo se seca antes de tiempo, añadir un vasito de agua caliente; si queda demasiado líquido, prolongar la cocción 2 min.
- Fuera del fuego, espolvorear el cheddar rallado, tapar 2 min para que se funda y mezclar hasta obtener una salsa que haga hilos. Probar, salar poco (el caldo y el queso ya tienen sal), añadir pimienta y servir espolvoreado con los dados de pepinillo.
💡 Consejo FitBot: Sustituye la ternera por pollo picado para una versión más ligera. Para el toque de hamburguesa completa, acompáñalo con unas hojas de lechuga y rodajas de tomate; las sobras se recalientan en la sartén con un chorrito de agua.