
Huevos salteados con tomate & arroz
El gran clásico familiar chino: huevos jugosos en trozos grandes y esponjosos, tomates melosos, dulces y salados, y edamame sobre arroz jazmín.
Calorías678 kcal
Proteínas31 g
Carbohidratos79 g
Grasas25 g
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📝 Ingredientes
- 240 g de arroz jazmín
- 8 huevos (talla M)
- 4 tomates bien maduros (unos 150 g cada uno)
- 150 g de edamame desgranado congelado
- 3 cebolletas
- 1 diente de ajo
- 2 cdas. de salsa de soja
- 2 cdta. de azúcar
- 1 cda. de concentrado de tomate
- 2 cda. de aceite de girasol (1 para los huevos, 1 para los tomates)
- Sal
🍴 Utensilios
- Wok o sartén grande
- Cazo
- Colador fino
- Bol grande
- Espátula
- Tabla de cortar y cuchillo
📖 Pasos
- Enjuagar el arroz en un colador fino hasta que el agua salga casi transparente. Cocerlo 12 minutos en una olla con agua hirviendo con sal, escurrirlo, volver a ponerlo en la olla y mantenerlo caliente tapado.
- Mientras tanto, lavar los tomates, quitarles el pedúnculo y cortarlos en 8 gajos. Picar las cebolletas separando la parte blanca de la verde. Pelar y picar finamente el ajo. En un bol, mezclar la salsa de soja, el azúcar y el concentrado de tomate.
- Cascar los huevos en un bol con una pizca de sal y batirlos enérgicamente con un tenedor durante 30 segundos, hasta que la mezcla quede homogénea y ligeramente espumosa.
- Calentar 1 cda. de aceite en el wok a fuego fuerte hasta que empiece a temblar. Verter los huevos, esperar 5 segundos a que los bordes se hinchen y llevarlos suavemente hacia el centro con la espátula para formar trozos grandes y jugosos.
- Retirar los huevos del wok pasados 40 segundos a 1 minuto, cuando estén cuajados pero aún algo babosos por encima: terminarán de hacerse en la salsa. Reservarlos en un plato. Si se pasan, quedan secos y gomosos.
- Volver a poner el wok a fuego fuerte con el resto del aceite. Sofreír la parte blanca de las cebolletas y el ajo 30 segundos, y añadir los tomates y el edamame aún congelado. Saltear 4 minutos aplastando algunos trozos, hasta que los tomates suelten su jugo y se deshagan.
- Verter la mezcla de soja, azúcar y concentrado y remover 1 minuto, hasta obtener una salsa roja y brillante. Incorporar de nuevo los huevos y mezclar con cuidado 30 segundos para napar sin romperlos. Probar y rectificar de sal.
- Repartir el arroz en 3 cuencos, verter por encima los huevos con tomate con toda su salsa, que empapará el arroz, y espolvorear con la parte verde de las cebolletas. Servir enseguida.
💡 Consejo FitBot: El secreto es el fuego fuerte y retirar los huevos aún babosos: terminan de hacerse en la salsa. Fuera de temporada, el concentrado salva unos tomates sosos; en pleno verano, puedes prescindir de él.