
Huevos rellenos con yogur
El gran clásico de bistró reinventado con yogur griego: un relleno cremoso y ligero, perfecto para un tentempié rico en proteínas.
Calorías195 kcal
Proteínas14 g
Carbohidratos2 g
Grasas15 g
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📝 Ingredientes
- 8 huevos
- 80 g de yogur griego
- 1 cda. de mayonesa (15 g)
- 1 cdta. de mostaza de Dijon
- 1/2 limón (1 cda. de zumo)
- 1/2 cdta. de pimentón dulce
- 5 g de cebollino fresco
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Cazo
- Bol grande
- Bol
- Tenedor
- Manga pastelera (o bolsa de congelación)
- Colador pequeño
📖 Pasos
- Llevar a ebullición un cazo con agua. Introducir con cuidado los huevos con ayuda de una cuchara para que no se agrieten y cocerlos exactamente 10 minutos a hervor suave, contando desde que el agua vuelva a hervir.
- Mientras se cuecen, llenar un bol grande con agua muy fría, con cubitos de hielo si es posible. Sumergir los huevos nada más terminar la cocción y dejarlos enfriar 5 minutos: así se detiene la cocción, se evita el cerco verde alrededor de la yema y se pelan más fácilmente.
- Pelar los huevos golpeándolos suavemente contra la encimera y haciéndolos rodar bajo la palma de la mano, y enjuagarlos para quitar los trocitos de cáscara. Cortarlos por la mitad a lo largo con un cuchillo bien afilado.
- Retirar con cuidado las yemas con una cucharilla y ponerlas en un bol, reservando 1 yema aparte para el acabado. Colocar las claras en una fuente de servir, con el hueco hacia arriba.
- Aplastar las yemas con un tenedor hasta obtener un polvo fino. Añadir el yogur griego, la mayonesa, la mostaza, 1 cda. de zumo de limón, una pizca de sal y pimienta. Mezclar hasta obtener una crema lisa y firme, y luego probar y rectificar de sal.
- Rellenar las claras con esta crema usando la manga pastelera, una bolsa de congelación con una esquina cortada o simplemente dos cucharillas, formando una bonita cúpula.
- Desmenuzar la yema reservada sobre los huevos pasándola por el colador pequeño: es el efecto «mimosa». Espolvorear con pimentón dulce y cebollino picado fino. Servir enseguida, o tapar y reservar en la nevera hasta el momento de servir.
💡 Consejo FitBot: Los huevos rellenos se conservan 2 días en la nevera en un táper hermético: un tentempié proteico listo de antemano. Para una versión sin mayonesa, sustitúyela simplemente por la misma cantidad de yogur griego.