
Huevos marinados en soja
Huevos mollet marinados una noche en soja y mirin, con la yema líquida y la clara color ámbar: el snack proteico para llevar a todas partes.
Calorías155 kcal
Proteínas13 g
Carbohidratos3 g
Grasas10 g
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📝 Ingredientes
- 8 huevos (talla M)
- 100 ml de salsa de soja
- 60 ml de mirin
- 200 ml de agua
- 1 cdta. de azúcar blanco
- 1 diente de ajo + 10 g de jengibre fresco
- 1 cebolleta
- 1 cdta. de semillas de sésamo
🍴 Utensilios
- Olla grande
- Espumadera
- Bol grande
- Cazo pequeño
- Recipiente hermético estrecho
- Temporizador
📖 Pasos
- Preparar la marinada: calentar el mirin con el azúcar en el cazo pequeño 1 a 2 min a fuego medio, hasta que empiece a hervir suavemente y el azúcar se disuelva. Fuera del fuego, añadir el agua, la salsa de soja, el ajo machacado y el jengibre en láminas, y dejar enfriar.
- Llevar a ebullición fuerte una olla grande con agua suficiente para cubrir los huevos 2 cm. Preparar al lado un bol de agua muy fría. Sacar los huevos de la nevera en el último momento: el tiempo de cocción está pensado para huevos fríos.
- Introducir con cuidado los huevos en el agua hirviendo con la espumadera y poner un temporizador de 6 min 30 s en cuanto el último esté sumergido. Mantener un hervor medio y remover suavemente durante el primer minuto para centrar las yemas.
- Cuando suene el temporizador, pasar enseguida los huevos al agua muy fría y dejarlos 10 min, cambiando el agua si se templa. Este choque detiene la cocción: sin él, la yema no quedaría líquida.
- Pelar los huevos bajo un hilo de agua fría empezando por el extremo más ancho, donde está la cámara de aire: la membrana se despega mejor y la clara, todavía frágil, no se rompe.
- Colocar los huevos en el recipiente y verter la marinada fría: deben quedar totalmente sumergidos. Poner una hoja de papel absorbente en la superficie para mantenerlos bajo el líquido y conseguir un color uniforme.
- Cerrar y dejar marinar en la nevera al menos 8 h, idealmente toda la noche, pero no más de 12 h o los huevos quedarán demasiado salados. La clara debe adquirir un tono ámbar. Después, sacarlos de la marinada y guardarlos en un recipiente limpio.
- En el momento de servir, cortar los huevos por la mitad a lo largo con un cuchillo fino mojado y espolvorear con cebolleta picada y semillas de sésamo. Para llevar, dejarlos enteros: se conservan 3 días en la nevera.
💡 Consejo FitBot: La marinada puede reutilizarse una vez para una segunda tanda en los 3 días siguientes: guárdala en la nevera. Partidos por la mitad, estos huevos también quedan perfectos sobre un bol de arroz o de fideos, o en un ramen casero.