
Fideos de Singapur con pollo
Fideos de arroz dorados con curry suave, salteados en el wok con pollo, tortilla y verduras crujientes: el gran clásico de los restaurantes cantoneses.
Calorías510 kcal
Proteínas37 g
Carbohidratos51 g
Grasas17 g
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📝 Ingredientes
- 200 g de fideos de arroz secos
- 400 g de pechuga de pollo
- 4 huevos
- 1 pimiento rojo (unos 150 g)
- 300 g de col china
- 200 g de brotes de soja
- 3 cebolletas
- 2 dientes de ajo + 15 g de jengibre fresco
- 1 cda. de curry suave en polvo + ½ cdta. de cúrcuma
- 4 cda. de salsa de soja (1 para el pollo, 3 para la salsa) + 1 cda. de salsa de ostras + 1 cdta. de azúcar
- 3 cda. de aceite de girasol (1 para la tortilla, 1 para el pollo, 1 para las verduras)
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Wok o sartén honda grande
- Bol grande
- Colador
- Tabla de cortar
- Bol
- Espátula
📖 Pasos
- Poner los fideos de arroz en un bol grande, cubrirlos con agua hirviendo y dejarlos en remojo 4 a 5 min (ver el paquete), hasta que estén flexibles pero aún firmes. Escurrirlos, enjuagarlos con agua fría y sacudirlos bien: si quedan demasiado blandos, se romperán en el wok.
- Cortar el pollo en tiras finas de 5 mm y mezclarlo con 1 cda. de salsa de soja. Quitar las semillas al pimiento y cortarlo en tiras finas, cortar la col china en cintas de 1 cm, picar el ajo y rallar el jengibre. Cortar las cebolletas separando la parte blanca de la verde.
- En un bol, mezclar las 3 cda. de salsa de soja restantes, la salsa de ostras y el azúcar. Tener todos los ingredientes preparados junto al fuego antes de empezar: la cocción en el wok es muy rápida y no deja tiempo para cortar.
- Batir los huevos con una pizca de sal. Calentar 1 cda. de aceite en el wok a fuego medio, verter los huevos e inclinar el wok para formar una tortilla fina. Cocinar 2 min sin remover hasta que cuaje, darle la vuelta y cocinar 30 s más, enrollarla y cortarla en tiras de 1 cm.
- Volver a poner el wok a fuego fuerte con 1 cda. de aceite. Saltear el pollo 4 a 5 min removiendo, hasta que esté dorado y sin rastro rosado por dentro (cortar una tira para comprobarlo). Reservarlo en un plato.
- Verter la última cda. de aceite, añadir el ajo, el jengibre y la parte blanca de las cebolletas y remover 30 s sin que se doren. Añadir el pimiento y la col china y saltearlos 3 min a fuego fuerte: deben quedar crujientes.
- Espolvorear el curry y la cúrcuma y remover 20 s para que liberen sus aromas. Añadir los fideos y la salsa y mezclar 2 min levantando los fideos con dos espátulas, hasta que estén uniformemente amarillos y bien calientes.
- Volver a poner el pollo, añadir los brotes de soja y las tiras de tortilla y mezclar 1 min más, solo para calentar: los brotes deben quedar crujientes. Probar, añadir pimienta y sal si hace falta. Servir enseguida, espolvoreado con la parte verde de las cebolletas.
💡 Consejo FitBot: Sustituye la mitad del pollo por gambas peladas, como en la versión que se sirve en Hong Kong. Y si te gusta el picante, añade una pizca de copos de guindilla con el curry.