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Nidos de coditos gratinados

Nidos de coditos gratinados

Los coditos del día anterior se convierten en nidos dorados con jamón, guisantes y emmental, crujientes por fuera y tiernos por dentro.

🍽️ Plato principal🟢 Fácil⏱ 40 min
Calorías514 kcal
Proteínas31 g
Carbohidratos49 g
Grasas20 g

💡 Usa esta receta como apoyo para tus entrenos /sport con FitBot.

📝 Ingredientes

  • 600 g de coditos cocidos el día anterior (unos 250 g en crudo)
  • 3 huevos
  • 100 ml de leche semidesnatada
  • 100 g de emmental rallado (70 g en la mezcla, 30 g para gratinar)
  • 4 lonchas de jamón cocido (40 g cada una)
  • 150 g de guisantes congelados
  • 1 cdta. de aceite de girasol (para el molde)
  • 1 pizca de nuez moscada
  • 1 lechuga
  • 2 cda. de aceite de colza + 1 cda. de vinagre de vino tinto + 1 cdta. de mostaza de Dijon (para la vinagreta)
  • Sal, pimienta negra

🍴 Utensilios

  • Molde para muffins (12 huecos)
  • Bol grande
  • Tenedor
  • Colador
  • Centrifugadora de ensalada
  • Pincel o papel absorbente

📖 Pasos

  1. Precalentar el horno a 190 °C (con ventilador). Engrasar bien los 12 huecos del molde para muffins con el pincel o con papel absorbente, bordes incluidos: así los nidos se desmoldan enteros. Un molde de silicona necesita menos.
  2. Sacar los coditos de la nevera y separarlos con los dedos si forman un bloque. Poner los guisantes en un colador y pasarlos 1 min bajo el agua caliente para descongelarlos; escurrirlos bien. Cortar el jamón en dados pequeños.
  3. En un bol grande, batir los huevos con la leche, la nuez moscada, una pizca pequeña de sal (el jamón y el queso ya son salados) y pimienta, hasta que la mezcla sea homogénea.
  4. Añadir 70 g de emmental, el jamón, los guisantes y los coditos y mezclar bien con una cuchara grande, hasta que toda la pasta quede envuelta en huevo y los ingredientes estén bien repartidos.
  5. Rellenar los huecos hasta arriba presionando con el dorso de una cuchara y hundir ligeramente el centro para formar un nido. Repartir el líquido que haya quedado en el fondo del bol y espolvorear con los 30 g de emmental restantes.
  6. Hornear 20 min a media altura, hasta que los bordes estén bien dorados y crujientes y el huevo haya cuajado en el centro (ya no debe brillar). Si la superficie se dora demasiado rápido, cubrir con una hoja de papel de aluminio.
  7. Durante la cocción, lavar y centrifugar la lechuga. En la ensaladera, batir la mostaza con el vinagre y una pizca de sal; añadir el aceite de colza en hilo sin dejar de batir hasta que la vinagreta emulsione.
  8. Dejar reposar los nidos 5 min fuera del horno: se afirman y se desmoldan sin romperse. Pasar la hoja de un cuchillo por los bordes, levantarlos con una cuchara y servir 3 nidos por persona con la ensalada aliñada en el último momento.
💡 Consejo FitBot: Los nidos se conservan 3 días en la nevera y se recalientan 8 min en el horno a 180 °C para que vuelvan a estar crujientes. Puedes sustituir el jamón por atún al natural desmenuzado.