
Nidos de coditos gratinados
Los coditos del día anterior se convierten en nidos dorados con jamón, guisantes y emmental, crujientes por fuera y tiernos por dentro.
Calorías514 kcal
Proteínas31 g
Carbohidratos49 g
Grasas20 g
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📝 Ingredientes
- 600 g de coditos cocidos el día anterior (unos 250 g en crudo)
- 3 huevos
- 100 ml de leche semidesnatada
- 100 g de emmental rallado (70 g en la mezcla, 30 g para gratinar)
- 4 lonchas de jamón cocido (40 g cada una)
- 150 g de guisantes congelados
- 1 cdta. de aceite de girasol (para el molde)
- 1 pizca de nuez moscada
- 1 lechuga
- 2 cda. de aceite de colza + 1 cda. de vinagre de vino tinto + 1 cdta. de mostaza de Dijon (para la vinagreta)
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Molde para muffins (12 huecos)
- Bol grande
- Tenedor
- Colador
- Centrifugadora de ensalada
- Pincel o papel absorbente
📖 Pasos
- Precalentar el horno a 190 °C (con ventilador). Engrasar bien los 12 huecos del molde para muffins con el pincel o con papel absorbente, bordes incluidos: así los nidos se desmoldan enteros. Un molde de silicona necesita menos.
- Sacar los coditos de la nevera y separarlos con los dedos si forman un bloque. Poner los guisantes en un colador y pasarlos 1 min bajo el agua caliente para descongelarlos; escurrirlos bien. Cortar el jamón en dados pequeños.
- En un bol grande, batir los huevos con la leche, la nuez moscada, una pizca pequeña de sal (el jamón y el queso ya son salados) y pimienta, hasta que la mezcla sea homogénea.
- Añadir 70 g de emmental, el jamón, los guisantes y los coditos y mezclar bien con una cuchara grande, hasta que toda la pasta quede envuelta en huevo y los ingredientes estén bien repartidos.
- Rellenar los huecos hasta arriba presionando con el dorso de una cuchara y hundir ligeramente el centro para formar un nido. Repartir el líquido que haya quedado en el fondo del bol y espolvorear con los 30 g de emmental restantes.
- Hornear 20 min a media altura, hasta que los bordes estén bien dorados y crujientes y el huevo haya cuajado en el centro (ya no debe brillar). Si la superficie se dora demasiado rápido, cubrir con una hoja de papel de aluminio.
- Durante la cocción, lavar y centrifugar la lechuga. En la ensaladera, batir la mostaza con el vinagre y una pizca de sal; añadir el aceite de colza en hilo sin dejar de batir hasta que la vinagreta emulsione.
- Dejar reposar los nidos 5 min fuera del horno: se afirman y se desmoldan sin romperse. Pasar la hoja de un cuchillo por los bordes, levantarlos con una cuchara y servir 3 nidos por persona con la ensalada aliñada en el último momento.
💡 Consejo FitBot: Los nidos se conservan 3 días en la nevera y se recalientan 8 min en el horno a 180 °C para que vuelvan a estar crujientes. Puedes sustituir el jamón por atún al natural desmenuzado.