
Nice cream de plátano y cacahuete
Un helado cremoso listo en cinco minutos con plátanos congelados y crema de cacahuete, sin heladera ni nata.
Calorías405 kcal
Proteínas22 g
Carbohidratos44 g
Grasas16 g
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📝 Ingredientes
- 3 plátanos bien maduros (unos 360 g sin piel)
- 40 g de crema de cacahuete natural
- 30 g de proteína en polvo sabor vainilla
- 60 ml de leche semidesnatada
- 1 cdta. de extracto de vainilla
- 1 pizca de sal
- 10 g de cacahuetes tostados sin sal, troceados
- 10 g de pepitas de chocolate negro
🍴 Utensilios
- Batidora de vaso potente o robot de cocina
- Cuchillo y tabla
- Bolsa de congelación
- Espátula flexible
- 2 cuencos
📖 Pasos
- Pelar los plátanos al menos 4 horas antes, idealmente la víspera. Cortarlos en rodajas de aproximadamente 1 cm y extenderlas en la bolsa de congelación, sin que se superpongan, antes de congelarlas.
- Sacar las rodajas del congelador 5 minutos antes de triturar: serán más fáciles de trabajar y el aparato forzará menos. Mientras tanto, meter los cuencos en el congelador para que el helado se mantenga bien frío al servirlo.
- Poner las rodajas de plátano en la batidora con la mitad de la leche, la proteína en polvo, la vainilla y la sal. Empezar triturando a golpes, rebañando las paredes con la espátula entre cada tanda.
- Seguir triturando de 2 a 3 minutos. La mezcla pasa primero por una textura arenosa, luego forma bolas, antes de volverse de repente lisa y cremosa como un helado italiano. Paciencia: es el momento en que dan ganas de añadir demasiada leche.
- Si al motor le cuesta, añadir poco a poco el resto de la leche. Una vez conseguida la textura cremosa, añadir la crema de cacahuete y triturar 10 segundos más, lo justo para incorporarla en vetas.
- Repartir enseguida en los cuencos fríos y espolvorear con los cacahuetes troceados y las pepitas de chocolate. Comer al momento para disfrutar de la textura de helado italiano.
- Para una textura más firme, para servir en bolas, pasar el helado a un recipiente hermético y congelarlo 1 hora. Pasado ese tiempo se endurece mucho: en ese caso, dejarlo 10 minutos a temperatura ambiente antes de servir.
💡 Consejo FitBot: Cuantas más motas tengan los plátanos, más dulce será el helado de forma natural. Ten siempre una bolsa de rodajas en el congelador: es la mejor forma de salvar los plátanos demasiado maduros.