
Muhammara & bastones de verduras crudas
El puré sirio de pimientos asados y nueces, rojo y cremoso, para disfrutar con bastones de verduras crudas y triángulos de pan de pita.
Calorías285 kcal
Proteínas7 g
Carbohidratos33 g
Grasas14 g
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📝 Ingredientes
- 1 tarro de pimientos asados (200 g escurridos)
- 60 g de nueces peladas
- 20 g de pan rallado
- 1 diente de ajo
- ½ limón (para el zumo)
- 1 cdta. de miel
- 1 cdta. de comino molido + ½ cdta. de pimentón ahumado
- 1 cda. de aceite de oliva
- 2 zanahorias (unos 120 g cada una)
- 1 pepino (unos 300 g)
- 2 panes de pita (unos 65 g cada uno)
- Sal
🍴 Utensilios
- Batidora
- Sartén
- Colador
- Espátula
- Tostadora
- Pelador
📖 Pasos
- Tostar las nueces en seco en la sartén a fuego medio, de 3 a 4 minutos removiendo, hasta que huelan bien y se oscurezcan ligeramente. Pasarlas a un plato y dejar enfriar: aún calientes, darían una pasta aceitosa.
- Escurrir los pimientos en el colador y secarlos con papel de cocina. Este paso es importante: demasiado líquido haría que la muhammara quedara aguada. Pelar el diente de ajo y exprimir el medio limón.
- Poner en la batidora los pimientos, las nueces (reservar 3 o 4 para decorar), el pan rallado, el ajo, el comino, el pimentón ahumado, el zumo de limón, la miel, el aceite de oliva y ½ cdta. de sal. Triturar 30 segundos, rebañar las paredes con la espátula y triturar 20 segundos más.
- Probar y ajustar: un poco de limón para la acidez, miel para el dulzor, sal para realzar el sabor. La textura debe recordar a un hummus espeso, liso pero aún algo granuloso. Si queda demasiado espesa: añadir 1 cda. de agua; si queda demasiado líquida: 1 cda. de pan rallado.
- Pasar la muhammara a un bol, tapar y meterla en la nevera mientras se preparan las verduras: el pan rallado se hincha, la textura se afirma y los sabores se integran.
- Pelar las zanahorias y cortarlas en bastones de unos 8 cm por 1 cm. Partir el pepino por la mitad a lo largo, quitar las semillas con una cucharilla (sueltan agua) y cortarlo en bastones del mismo tamaño.
- Tostar los panes de pita 2 minutos en la tostadora, hasta que estén calientes y ligeramente crujientes, y cortar cada uno en 8 triángulos con un cuchillo o unas tijeras de cocina.
- Servir la muhammara espolvoreada con las nueces reservadas, desmenuzadas con los dedos, rodeada de los bastones de zanahoria y pepino y de los triángulos de pita para mojar.
💡 Consejo FitBot: La muhammara se conserva 4 días en la nevera en un tarro cerrado, cubierta con un chorrito de aceite. Pruébala también como salsa para pasta o untada en un sándwich de pollo.