
Mug cake de zanahoria con glaseado
Toda la esponjosidad de un carrot cake con canela, hecho en 90 segundos en el microondas y coronado con un glaseado de queso crema y miel.
Calorías398 kcal
Proteínas9 g
Carbohidratos52 g
Grasas17 g
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📝 Ingredientes
- 1 zanahoria pequeña (unos 70 g)
- 60 g de harina de trigo común
- 1 huevo
- 40 ml de leche semidesnatada
- 25 g de azúcar moreno
- 1 cda. de aceite de girasol
- 1 cdta. de levadura química + 1 pizca de sal
- 1 cdta. de canela molida
- 20 g de pasas
- 60 g de queso crema natural para untar, no light + 2 cdta. de miel (para el glaseado)
🍴 Utensilios
- 2 tazas grandes aptas para microondas
- Bol
- Tenedor
- Rallador fino
- Cucharilla
📖 Pasos
- Remojar las pasas 5 min en un poco de agua caliente para que se hinchen y escurrirlas. Pelar la zanahoria y rallarla muy fina: los trozos grandes quedarían crudos en el microondas. Apretarla con las manos para quitarle un poco de agua.
- En el bol, batir con un tenedor el huevo, la leche, el aceite y el azúcar moreno durante 30 s, hasta que la mezcla sea homogénea y ligeramente espumosa.
- Añadir la harina, la levadura, la canela y la sal, y mezclar solo hasta que no quede harina seca: si se trabaja demasiado, la masa da un bizcocho gomoso. Incorporar la zanahoria y las pasas.
- Repartir la masa en las 2 tazas (sin decoración metálica), rebañando bien el bol. No llenarlas más de la mitad: la masa dobla su volumen al cocerse y se desbordaría.
- Cocer las tazas de una en una 1 min 30 s a 800 W (1 min 15 s a 1000 W). El bizcocho está hecho cuando la superficie está seca y rebota al tocarla con el dedo; si sigue brillante en el centro, añadir 15 s. Si se cuece demasiado, queda seco y duro.
- Mientras tanto, batir el queso crema con la miel hasta obtener una crema lisa y suave. Dejar templar los bizcochos 3 a 5 min fuera del microondas; si no, el glaseado se derretiría enseguida.
- Extender el glaseado sobre cada bizcocho con el dorso de una cucharita, formando una capa gruesa, y disfrutar templado directamente en la taza.
💡 Consejo FitBot: ¿No tienes microondas? Vierte la masa en dos ramequines y hornéalos 15 min a 180 °C. Para un glaseado más proteico, sustituye el queso crema por skyr natural bien escurrido.