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Migas con pimiento y huevo frito

Migas con pimiento y huevo frito

El brunch de los pastores españoles: pan duro dorado con pimentón ahumado, taquitos de pavo, pimiento meloso y huevo frito con la yema líquida.

🥣 Desayuno🟢 Fácil⏱ 35 min
Calorías480 kcal
Proteínas24 g
Carbohidratos45 g
Grasas23 g

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📝 Ingredientes

  • 150 g de pan duro (pan de pueblo o baguette)
  • 4 cda. de agua
  • 100 g de taquitos de beicon de pavo
  • 1 pimiento rojo (unos 170 g cada uno)
  • 2 dientes de ajo
  • 1 cdta. de pimentón ahumado
  • 2 cda. de aceite de oliva (½ para el pimiento, 1 para el pan, ½ para los huevos)
  • 2 huevos
  • Sal, pimienta negra

🍴 Utensilios

  • Bol grande
  • Paño de cocina limpio
  • Sartén grande
  • Sartén pequeña
  • Espátula
  • Tabla de cortar

📖 Pasos

  1. Cortar el pan duro en dados de 1,5 cm, con la corteza. Ponerlos en el bol, rociarlos con el agua y añadir 1 pizca de sal mientras se mezclan, cubrir con un paño y dejar reposar 15 minutos: deben quedar apenas húmedos, no empapados.
  2. Mientras tanto, quitar las semillas al pimiento y cortarlo en tiras finas. Pelar los dientes de ajo y aplastarlos de un golpe seco con la parte plana del cuchillo, sin picarlos: aromatizarán el aceite y luego se retirarán.
  3. En la sartén grande, calentar ½ cda. de aceite a fuego medio y dorar los taquitos de pavo 3 minutos. Añadir el pimiento y cocinar 5 minutos removiendo, hasta que esté tierno y ligeramente tostado por los bordes. Reservar todo en un plato.
  4. En la misma sartén, calentar 1 cda. de aceite a fuego medio con el ajo durante 2 minutos, hasta que aromatice el aceite sin dorarse, y retirarlo. Añadir los dados de pan y extenderlos en una sola capa.
  5. Dorar el pan 8 a 10 minutos a fuego medio, dándole la vuelta muy a menudo con la espátula, hasta que esté crujiente por fuera y aún tierno por dentro; si se pega, bajar un poco el fuego. Espolvorear el pimentón ahumado 1 minuto antes del final: si se añade antes, se quemaría y amargaría.
  6. Volver a poner los taquitos de pavo y el pimiento en la sartén, mezclar 1 minuto para calentarlo todo y añadir pimienta. Probar antes de salar, porque los taquitos ya aportan sal. Mantener caliente a fuego muy suave mientras se fríen los huevos.
  7. En la sartén pequeña, calentar la ½ cda. de aceite restante a fuego medio y cascar con cuidado los huevos. Freír 3 minutos, hasta que la clara esté cuajada y opaca pero la yema siga líquida, inclinando la sartén para regar la clara con el aceite caliente con una cuchara.
  8. Repartir las migas en dos platos y colocar un huevo frito encima de cada uno. Romper la yema en la mesa para que bañe los dados de pan crujientes.
💡 Consejo FitBot: ¿No tienes pan duro? Seca rebanadas de pan fresco 10 minutos en el horno a 150 °C antes de cortarlas en dados. Para más proteína, cuenta dos huevos por persona.