
Lecsó con salchichas de ave
El guiso húngaro de pimientos y tomates pochados con pimentón dulce, con salchichas de ave doradas y huevos cremosos.
Calorías549 kcal
Proteínas31 g
Carbohidratos46 g
Grasas27 g
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📝 Ingredientes
- 4 salchichas de ave (unos 65 g cada una)
- 3 pimientos de distintos colores (unos 180 g cada uno)
- 4 tomates bien maduros (unos 120 g cada uno)
- 2 cebollas (unos 100 g cada una)
- 1 cda. de aceite de girasol
- 2 cdta. de pimentón dulce
- 4 huevos
- 3 rebanadas de pan de pueblo (unos 50 g cada una)
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Sartén honda grande con tapa
- Tabla de cortar
- Cuchillo de cocina
- Bol
- Tenedor
- Tostadora
📖 Pasos
- Pelar las cebollas y cortarlas en medias lunas finas. Despepitar los pimientos retirando bien las partes blancas y cortarlos en tiras de 1 cm. Cortar los tomates en dados grandes conservando su jugo, y las salchichas en rodajas de 1 cm.
- Calentar el aceite en la sartén honda a fuego medio-fuerte y dorar las rodajas de salchicha 5 min dándoles la vuelta, hasta que estén bien doradas por ambos lados. Retirarlas con una cuchara dejando la grasa en la sartén.
- Bajar a fuego medio, añadir las cebollas y pocharlas 5 min rascando los jugos del fondo, hasta que estén translúcidas. Retirar la sartén del fuego, espolvorear el pimentón y remover 10 s: a fuego fuerte se quemaría y amargaría.
- Añadir los pimientos, volver a poner a fuego medio, tapar y cocinar 10 min removiendo de vez en cuando, hasta que empiecen a ablandarse y a tomar el color del pimentón.
- Añadir los tomates y salpimentar. Cocinar de 12 a 15 min sin tapar, a fuego medio-bajo, removiendo, hasta que los tomates se hayan deshecho en una salsa espesa y los pimientos estén tiernos pero aún enteros.
- Volver a poner las rodajas de salchicha en la sartén y calentar 2 min. Mientras tanto, batir los huevos con un tenedor en el bol con una pizca de sal y pimienta.
- Bajar a fuego lento, verter los huevos batidos sobre el lecsó y remover suavemente de 2 a 3 min, como para unos huevos revueltos. Parar en cuanto estén cuajados pero aún cremosos y brillantes: si se pasan, quedan secos y granulosos.
- Tostar las rebanadas de pan de pueblo en la tostadora hasta que estén doradas. Servir el lecsó bien caliente en platos hondos, con el pan tostado para mojar.
💡 Consejo FitBot: El lecsó sin los huevos se conserva 3 días en la nevera: recaliéntalo y añade los huevos en el último momento. Para una versión vegetariana, quita las salchichas y añade 2 huevos más.