
Lasaña boloñesa casera
Lasaña casera con boloñesa a fuego lento, bechamel cremosa y queso gratinado: un domingo bien aprovechado.
Calorías780 kcal
Proteínas42 g
Carbohidratos72 g
Grasas34 g
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📝 Ingredientes
- 6 láminas de lasaña (frescas o secas)
- 200 g de carne picada de ternera (15 % de grasa)
- 1 zanahoria + 1 rama de apio + 1 cebolla (soffritto)
- 200 ml de vino tinto
- 400 g de tomate triturado
- 1 cda. de concentrado de tomate
- 20 g de mantequilla + 20 g de harina + 300 ml de leche (bechamel)
- 60 g de parmesano + 30 g de gruyer rallado
- 2 dientes de ajo, aceite de oliva
- Laurel, nuez moscada, sal, pimienta
🍴 Utensilios
- Sartén honda grande
- Cazo para la bechamel
- Fuente para horno de 20x30 cm
- Varillas
📖 Pasos
- Boloñesa: picar finamente la zanahoria, el apio y la cebolla. Sofreír 8 min en el aceite con el ajo. Añadir la carne y dorarla desmenuzándola bien. Salar.
- Verter el vino tinto y dejar reducir a la mitad. Añadir los tomates y el concentrado. Dejar cocer tapado 30–40 min a fuego muy suave. Cuanto más tiempo, mejor.
- Bechamel: derretir la mantequilla, añadir la harina y cocinar 2 min. Verter la leche tibia batiendo con varillas. Dejar espesar 5 min. Añadir sal y nuez moscada.
- Precalentar el horno a 180 °C. Untar la fuente con mantequilla.
- Montar: una capa fina de boloñesa, láminas de lasaña, bechamel, boloñesa, parmesano. Repetir 3 veces. Terminar con bechamel + parmesano + gruyer.
- Cubrir con papel de aluminio y hornear 30 min. Retirar el aluminio y hornear 15 min más para gratinar.
- Dejar reposar 10 min antes de cortar: la lasaña se mantiene mejor.
💡 Consejo FitBot: La lasaña está aún mejor recalentada al día siguiente: los sabores se desarrollan y la textura se asienta. Prepararla la víspera y recalentar a 160°C durante 25 min.