
Lahmacun de ternera & pimientos
Finísimas tortas turcas cubiertas de ternera, pimiento y perejil, crujientes en 8 minutos y enrolladas con lechuga y limón.
Calorías692 kcal
Proteínas32 g
Carbohidratos84 g
Grasas24 g
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📝 Ingredientes
- 400 g de harina de trigo común
- 1 sobre de levadura de panadería seca (5,5 g) + 240 ml de agua tibia
- 2 cda. de aceite de oliva (1 para la masa, 1 para la cobertura)
- 400 g de carne picada de ternera 15 % de materia grasa
- 1 pimiento rojo (unos 150 g)
- 2 tomates (unos 120 g cada uno) + 1 cda. de concentrado de tomate
- 1 cebolla (unos 120 g) + 2 dientes de ajo
- 30 g de perejil fresco (20 g para la cobertura, 10 g para servir)
- 2 cdta. de pimentón dulce + 1 cdta. de comino molido
- 1 cebolla morada (unos 100 g) + ½ lechuga
- 1 limón
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- 2 boles grandes
- Rodillo de cocina
- 2 bandejas de horno y papel de horno
- Cuchillo de cocinero
- Tabla de cortar
- Paño de cocina limpio
📖 Pasos
- En el primer bol, mezclar la harina y 1 cdta. de sal y añadir la levadura. Verter el agua tibia (agradable al tacto, nunca caliente, o la levadura morirá) y 1 cda. de aceite. Mezclar con una cuchara hasta formar una bola tosca.
- Amasar de 8 a 10 minutos sobre la encimera enharinada, aplastando la masa con la palma y doblándola, hasta que esté lisa, elástica y ya no se pegue. Dividir en 8 bolas iguales, cubrir con un paño y dejar reposar 40 minutos.
- Preparar la cobertura: quitar las semillas al pimiento y a los tomates y cortar el pimiento, los tomates y la cebolla amarilla en daditos muy pequeños de 3 a 5 mm. Picar el ajo y 20 g de perejil. Los trozos finos son imprescindibles para que la cobertura se cocine rápido.
- En el segundo bol, amasar con la mano la ternera cruda con las verduras, el ajo, el perejil, el concentrado de tomate, el pimentón, el comino, 1 cda. de aceite, 1 cdta. de sal y pimienta, hasta obtener una mezcla homogénea. Desechar el jugo que se acumule en el fondo.
- Precalentar el horno al máximo (al menos 250 °C) con las dos bandejas dentro, durante 15 minutos como mínimo: una bandeja muy caliente da una base crujiente. Cortar 8 rectángulos de papel de horno de unos 30 × 20 cm.
- Estirar cada bola con el rodillo sobre la superficie enharinada en un óvalo muy fino de unos 25 × 15 cm y de 1 a 2 mm de grosor. Ponerlo sobre un rectángulo de papel de horno y cubrirlo con una octava parte de la cobertura, en una capa fina hasta los bordes, aplastándola con la yema de los dedos.
- Con ayuda de la tabla, deslizar 2 lahmacuns sobre cada bandeja caliente, con el papel incluido. Hornear de 7 a 9 minutos intercambiando las bandejas a mitad de cocción, hasta que los bordes estén dorados y la carne hecha, sin rastro rosado. Si la cobertura es demasiado gruesa, se cocería en su jugo y ablandaría la masa.
- Apilar los lahmacuns hechos bajo un paño mientras se hornea la segunda tanda: se ablandan y se enrollan sin romperse. Mientras tanto, cortar la cebolla morada en juliana fina, la lechuga en tiras y el limón en gajos.
- Servir 2 lahmacuns por persona: cubrir cada uno con lechuga, cebolla morada y el perejil restante, rociar con un chorrito de limón, enrollar bien apretado y comer con las manos, como en las calles de Estambul.
💡 Consejo FitBot: Los lahmacuns hechos se congelan muy bien, separados con papel de horno: 5 minutos en el horno a 220 °C y recuperan su punto crujiente. Para más frescor, añade unas rodajas de pepino antes de enrollar.