
Labneh con tomillo y sésamo & pita
Yogur griego escurrido durante una noche que se convierte en un queso fresco untuoso, regado con aceite de oliva, tomillo y sésamo tostado, con pan de pita.
Calorías279 kcal
Proteínas10 g
Carbohidratos22 g
Grasas17 g
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📝 Ingredientes
- 500 g de yogur griego
- ½ cdta. de sal
- 1 cda. de semillas de sésamo
- 1 cda. de aceite de oliva
- 2 cdta. de tomillo seco
- 1 limón (ralladura + 1 cda. de zumo)
- 2 panes de pita (unos 60 g cada uno)
- 1 pepino (unos 300 g)
- Pimienta negra
🍴 Utensilios
- Colador
- Paño de cocina limpio y fino
- Bol grande
- Sartén pequeña
- Rallador fino
📖 Pasos
- La víspera, mezclar el yogur griego con la sal en un bol. Colocar un colador sobre una ensaladera, dejando al menos 3 cm entre su fondo y el de la ensaladera, y forrarlo con un paño de cocina limpio y fino, humedecido y bien escurrido.
- Verter el yogur en el paño, doblar los bordes por encima y meterlo todo en la nevera de 12 a 24 h. Cuanto más tiempo escurra, más firme quedará el labneh; a mitad de tiempo, tirar el suero acumulado en la ensaladera.
- Al día siguiente, desenvolver el labneh: debe tener la textura de un queso fresco espeso y haber perdido aproximadamente un tercio de su peso. Desechar el suero restante o usarlo en un batido.
- Tostar las semillas de sésamo en la sartén pequeña, sin aceite y a fuego medio, de 2 a 3 min removiendo, hasta que estén doradas y aromáticas. Pasarlas enseguida a un plato, o seguirán tostándose.
- Extender el labneh en un plato hondo con el dorso de una cuchara, formando huecos. Regar con aceite de oliva y espolvorear con el tomillo, el sésamo tostado, la ralladura de limón y un poco de pimienta recién molida.
- Cortar el pepino en bastoncitos y regarlos con el zumo de limón. Cortar cada pan de pita en 8 triángulos y tostarlos sin aceite en la sartén, a fuego medio, en dos tandas de 2 a 3 min, hasta que los bordes estén crujientes.
- Servir el labneh bien frío con los triángulos de pita aún templados y los bastoncitos de pepino, para mojar directamente en el queso.
💡 Consejo FitBot: El labneh al natural se conserva 5 días en la nevera en un recipiente cerrado: añade el aceite y los toppings justo al servir. Con skyr en lugar de yogur griego, obtienes una versión más ligera y con más proteína.