
Plátanos con leche de coco al estilo tailandés
El postre tailandés de toda la vida: plátanos tiernos escalfados en leche de coco dulce y salada, espolvoreados con sésamo tostado, listos en 20 minutos.
Calorías362 kcal
Proteínas4 g
Carbohidratos37 g
Grasas22 g
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📝 Ingredientes
- 4 plátanos aún firmes (unos 120 g de pulpa cada uno)
- 1 lata de leche de coco clásica, aprox. 18 % de grasa (400 ml)
- 150 ml de agua
- 40 g de azúcar
- ½ cdta. de sal
- 15 g de coco rallado
- 1 cda. de semillas de sésamo (unos 10 g)
🍴 Utensilios
- Sartén
- Cazo mediano
- Cuchillo y tabla
- Cuchara de madera
- 4 cuencos
📖 Pasos
- Tostar las semillas de sésamo y el coco rallado en la sartén sin grasa, a fuego medio, 2 a 3 minutos sin dejar de remover, hasta que estén ligeramente dorados y aromáticos. Pasarlos enseguida a un bol: se queman en pocos segundos.
- Pelar los plátanos, cortarlos por la mitad a lo largo y luego en trozos de unos 4 cm. Elegir plátanos apenas maduros, aún algo verdes en los extremos: si están demasiado maduros, se deshacen al cocinarlos.
- Agitar la lata de leche de coco antes de abrirla. Verter la leche de coco y el agua en el cazo, añadir el azúcar y la sal y calentar a fuego medio removiendo hasta que el azúcar se disuelva por completo.
- En cuanto la mezcla llegue a un hervor suave (pequeñas burbujas en los bordes), bajar a fuego suave. No dejar nunca que hierva a borbotones: la leche de coco se corta, se separa en grasa y agua y queda granulosa.
- Añadir los trozos de plátano y dejarlos escalfar 5 minutos a fuego suave, regándolos con leche de coco con una cuchara en lugar de removerlos. Están listos cuando la punta de un cuchillo se clava sin resistencia y aún conservan su forma.
- Retirar del fuego y probar la leche: debe estar bien dulce, con un ligero toque salado que realza el coco. Dejar templar 5 minutos, repartir los plátanos y su leche en los cuencos y espolvorear con el sésamo y el coco tostados.
💡 Consejo FitBot: Este postre también se disfruta frío tras una noche en la nevera: la leche de coco espesa y queda casi cremosa. Añade una pizca de cardamomo molido a la leche para un aroma más intenso.