
Kiribath de coco & sambal de cebolla
El desayuno de Sri Lanka: arroz salado con leche de coco, cortado en rombos que se conservan 3 días, con un sambal de cebolla que despierta a cualquiera.
Calorías393 kcal
Proteínas12 g
Carbohidratos52 g
Grasas15 g
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📝 Ingredientes
- 240 g de arroz para sushi + 500 ml de agua
- 200 ml de leche de coco
- 1 cdta. de sal fina (¾ para el arroz, ¼ para el sambal)
- 4 huevos
- 1 cebolla morada (unos 150 g)
- 1 chile rojo fresco + 1 cdta. de copos de chile
- 1 lima
🍴 Utensilios
- Cazo de fondo grueso con tapa
- Cazo pequeño
- Fuente cuadrada de unos 20 cm
- Papel de horno
- Espátula
- Bol
📖 Pasos
- Llevar a ebullición el cazo pequeño con agua, introducir con cuidado los huevos con una cuchara y cocerlos 10 min a hervor suave. Sumergirlos 5 min en agua muy fría y pelarlos. Reservar en la nevera: se conservan 3 días.
- Lavar el arroz en el bol de agua fría frotándolo entre los dedos, 2 o 3 veces, hasta que el agua salga casi limpia. Escurrirlo y ponerlo en el cazo de fondo grueso con los 500 ml de agua.
- Llevar a ebullición a fuego fuerte, luego tapar y cocer 15 min a fuego suave, hasta que el agua se haya absorbido casi por completo y los granos estén muy tiernos. Probar un grano: debe aplastarse fácilmente entre los dedos.
- Mezclar la leche de coco con ¾ cdta. de sal y verterla sobre el arroz. Cocer de 5 a 8 min a fuego suave sin dejar de remover con la espátula, hasta que la leche se absorba y el arroz forme una masa espesa y pegajosa que se despegue de las paredes.
- Forrar la fuente con papel de horno y extender enseguida el arroz caliente en una capa de unos 2 cm de grosor. Apretarlo firmemente con el dorso de una cuchara mojada y alisar la superficie: cuanto más compacto, mejor aguantarán los rombos.
- Dejar templar 20 min y cortar en rombos: trazar líneas paralelas separadas 5 cm y luego otras en diagonal. Pasar la hoja del cuchillo por agua entre corte y corte. Una vez fríos, los rombos se conservan 3 días en la nevera en un recipiente hermético.
- Para el lunu miris, el sambal de cebolla de Sri Lanka, picar muy finamente la cebolla morada. Quitar las semillas al chile fresco y picarlo, y lavarse las manos. Mezclar con los copos de chile, ¼ cdta. de sal y el zumo de la lima, aplastando 1 min con una cuchara.
- Servir los rombos a temperatura ambiente o calentados 1 min en el microondas, con una cucharada de lunu miris y un huevo duro cortado por la mitad por persona. El sambal se conserva 3 días en la nevera en un tarro cerrado.
💡 Consejo FitBot: El lunu miris pica de verdad: para los más sensibles, quita el chile fresco y deja solo una pizca de copos. Para más proteína, calcula 2 huevos duros por persona (unos 6 g más).