
Kare udon de pollo
Udon gruesos en un caldo de curry japonés suave y untuoso, con pollo tierno: el cuenco reconfortante por excelencia.
Calorías665 kcal
Proteínas45 g
Carbohidratos88 g
Grasas15 g
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📝 Ingredientes
- 160 g de udon secos (o 400 g de udon precocidos)
- 280 g de pechuga de pollo
- 1 cebolla
- 1 zanahoria
- 1 cda. de aceite neutro
- 700 ml de caldo de pollo
- 2 cda. de curry en polvo suave (12 g)
- 15 g de mantequilla
- 20 g de harina
- 2 cda. de salsa de soja clara
- 1 cda. de miel
- 1 diente de ajo y 1 cdta. de jengibre fresco rallado
- 2 cebolletas
🍴 Utensilios
- 2 cacerolas grandes
- Cazo pequeño
- Varillas
- Cucharón
- Colador
📖 Pasos
- Cortar la cebolla en juliana fina, la zanahoria en rodajas finas al bies y el pollo en trozos de 2 cm. Picar el ajo, rallar el jengibre y picar finas las cebolletas.
- Preparar el roux: derretir la mantequilla en el cazo pequeño a fuego lento, añadir la harina y el curry, y remover de 2 a 3 minutos hasta obtener una pasta arenosa, aromática y ligeramente dorada. Retirar del fuego y reservar.
- En una cacerola grande, calentar el aceite a fuego medio y sofreír la cebolla 5 minutos, hasta que esté tierna y dorada. Añadir el pollo, el ajo y el jengibre, y dorar 3 minutos removiendo.
- Añadir la zanahoria y verter el caldo, la salsa de soja y la miel. Llevar a un hervor suave y cocer 10 minutos a fuego medio, hasta que la zanahoria esté tierna al pincharla con la punta de un cuchillo.
- Desleír el roux con un cucharón de caldo caliente batiendo con varillas para evitar grumos, y verterlo en la cacerola. Dejar cocer a fuego suave de 3 a 4 minutos removiendo: el caldo debe espesar y napar ligeramente la cuchara.
- Mientras tanto, cocer los udon en la otra cacerola grande con agua hirviendo según el paquete (unos 8 a 10 minutos los udon secos, 2 minutos los precocidos). Escurrir sin enjuagar.
- Repartir los udon en dos cuencos grandes y verter por encima el caldo de curry y el pollo. Espolvorear con cebolleta y servir muy caliente. Si el caldo está demasiado espeso, aligerarlo con un poco de agua caliente.
💡 Consejo FitBot: El curry japonés es suave: para darle chispa, añade una pizca de cayena al roux. El caldo de curry se conserva 3 días en la nevera, pero cuece los udon en el último momento para que queden firmes.