
Jianbing, crep china con huevo
La crep callejera de las mañanas de Pekín: huevo, cebolleta, cilantro y salsa hoisin, con un corazón crujiente de pasta brick.
Calorías455 kcal
Proteínas20 g
Carbohidratos48 g
Grasas20 g
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📝 Ingredientes
- 50 g de harina de trigo común + 30 g de harina de trigo sarraceno
- 140 ml de agua
- 1 pizca de sal
- 4 huevos (2 por crep)
- 2 hojas de pasta brick
- 2 cda. de salsa hoisin (1 por crep)
- 2 cebolletas
- 10 g de cilantro fresco
- 3 cdta. de aceite de girasol (1 para las hojas de pasta brick, 2 para la sartén)
- 1 cdta. de semillas de sésamo
🍴 Utensilios
- Sartén antiadherente grande (de 26 a 28 cm)
- Bol grande
- Varillas
- Cucharón
- Espátula grande
- Pincel de cocina
📖 Pasos
- En un bol, mezclar las dos harinas y la sal, y verter el agua poco a poco sin dejar de batir, hasta obtener una masa lisa y fluida, sin grumos, apenas más espesa que una masa de crepes. Dejar reposar 10 min.
- Mientras tanto, calentar la sartén a fuego medio. Pincelar las hojas de pasta brick con 1 cdta. de aceite, doblar cada una en cuatro y dorarlas una a una de 1 a 2 min por cada lado, hasta que estén doradas y quebradizas. Dejarlas enfriar en plano: terminan de ponerse crujientes.
- Picar finamente las cebolletas, con la parte blanca y la verde, y picar groseramente el cilantro, con los tallos. Tener todos los ingredientes a mano: una vez la crep está en la sartén, todo va muy rápido.
- Engrasar la sartén caliente con 1 cdta. de aceite, siempre a fuego medio. Verter la mitad de la masa y extenderla enseguida en un disco fino inclinando la sartén o con el dorso del cucharón. Cocinar de 1 a 2 min, hasta que la superficie esté mate y los bordes se despeguen.
- Cascar 2 huevos directamente sobre la crep, romper las yemas y extenderlas por toda la superficie con el dorso de la espátula. Espolvorear enseguida con la mitad de las cebolletas, del cilantro y del sésamo, y cocinar de 1 a 2 min, hasta que el huevo cuaje y ya no brille.
- Dar la vuelta a la crep con un gesto decidido con la espátula grande, con el lado del huevo contra la sartén, y bajar a fuego lento. Extender 1 cda. de salsa hoisin sobre la cara visible con el dorso de una cuchara, hasta los bordes.
- Colocar una hoja de pasta brick crujiente en el centro, doblar dos lados de la crep por encima y luego plegar los extremos para formar un paquete rectangular. Presionar ligeramente con la espátula y cocinar 30 s más.
- Deslizar el jianbing sobre una tabla, cortarlo por la mitad y comerlo enseguida, mientras la pasta brick sigue crujiente. Repetir con el resto de la masa, el aceite, los huevos, la salsa y los ingredientes para la segunda crep.
💡 Consejo FitBot: Puedes preparar la masa el día anterior y guardarla tapada en la nevera: bátela justo antes de verterla. Para más proteína, añade una loncha de pechuga de pavo bajo la hoja de pasta brick.