
Paleta de cerdo navideña glaseada con miel
Una paleta ahumada cocida a fuego lento y luego lacada con miel, mostaza y naranja, con sus verduras asadas: la pieza festiva a buen precio.
Calorías620 kcal
Proteínas38 g
Carbohidratos54 g
Grasas28 g
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📝 Ingredientes
- 1 paleta de cerdo ahumada con hueso (unos 1,5 kg)
- 1 cebolla + 2 hojas de laurel (para la cocción)
- 16 clavos de olor (4 para la cebolla, 12 para la paleta)
- 3 cda. de miel (60 g)
- 2 cda. de mostaza de Dijon
- 1 naranja sin tratar (ralladura y zumo)
- 8 zanahorias (alrededor de 1 kg)
- 1,2 kg de patatas (6 medianas de unos 200 g cada una)
- 3 cda. de aceite de oliva
- 1 cdta. de tomillo seco
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Olla grande
- Cazo pequeño
- Bandeja de horno grande
- Fuente apta para horno
- Pincel de cocina
- Tabla y cuchillo
📖 Pasos
- Poner la paleta en una olla grande, cubrirla con abundante agua fría y llevar a ebullición a fuego fuerte. Dejar hervir 5 min y desechar el agua: este primer blanqueado elimina el exceso de sal de la carne ahumada.
- Volver a poner la paleta en la olla enjuagada con la cebolla pelada y pinchada con 4 clavos y el laurel, y cubrir con agua fría. Llevar a un hervor suave y cocer 1 h 30 min a fuego lento, con un hervor muy suave: a borbotones, la carne se endurecería.
- Unos 40 min antes de terminar la cocción, precalentar el horno a 200 °C. Pelar las zanahorias y las patatas, cortar las zanahorias por la mitad a lo largo y las patatas en cuartos, y mezclarlas en la bandeja grande del horno con el aceite, el tomillo, sal y pimienta.
- Meter las verduras en el horno 20 min antes de terminar la cocción, extendidas en una sola capa: se asarán 45 min en total y terminarán de hacerse mientras se laca la paleta. Removerlas a mitad de cocción para que se doren por todos los lados.
- Preparar el glaseado en un cazo pequeño: mezclar la miel, la mostaza y la ralladura y el zumo de la naranja. Dejar cocer suavemente de 3 a 4 min a fuego lento removiendo, hasta que la mezcla espese y cubra la cuchara como un almíbar.
- Escurrir la paleta y dejarla templar 5 min. Retirar con un cuchillo la corteza y la mayor parte de la grasa, dejando solo una capa fina, y hacer cortes poco profundos en forma de rombos en la superficie. Clavar 12 clavos de olor en los cruces de los rombos.
- Colocar la paleta en una fuente apta para horno, pincelarla generosamente con el glaseado y hornearla 25 min sobre una rejilla por encima de las verduras, regándola con glaseado y jugo cada 8 min, hasta que esté brillante y caramelizada.
- Dejar reposar la paleta 10 min bajo una hoja de papel de aluminio para que siga jugosa, retirar los clavos y cortarla en lonchas finas rodeando el hueso. Servir con las zanahorias y las patatas asadas, regadas con el jugo caramelizado de la fuente.
💡 Consejo FitBot: No sales la carne: la paleta ahumada ya lleva sal más que suficiente. Las sobras se conservan 3 días en la nevera y al día siguiente dan para unos bocadillos excelentes o una ensalada de lentejas.