
Rollitos de calabacín con queso crema
Finas láminas de calabacín doradas, untadas con queso crema al limón y albahaca y enrolladas alrededor de un pimiento tierno: el aperitivo más fresco.
Calorías202 kcal
Proteínas5 g
Carbohidratos9 g
Grasas16 g
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📝 Ingredientes
- 1 calabacín grande (unos 300 g)
- 1 pimiento rojo (unos 150 g)
- 2 cdta. de aceite de oliva (1 para el pimiento, 1 para el calabacín)
- 100 g de queso crema natural para untar, 22 % de materia grasa
- ½ limón (ralladura + 1 cdta. de zumo)
- 15 g de albahaca fresca (unas 25 hojas)
- 1 diente de ajo pequeño
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Mandolina o cuchillo grande
- Sartén grande antiadherente
- Pincel de cocina
- Rallador fino
- Bol
- Palillos
📖 Pasos
- Lavar el calabacín y cortar los extremos. Cortarlo a lo largo en láminas de 3 mm de grosor, con la mandolina o un cuchillo grande, sujetándolo bien plano. Quedarse con las 12 láminas más bonitas (los recortes pueden ir a una sopa o una tortilla).
- Extender las láminas sobre papel absorbente, salarlas ligeramente y esperar 10 min: sueltan su agua y se vuelven más flexibles, lo que evita que se rompan al enrollarlas. Después, secarlas con cuidado.
- Mientras tanto, quitar las semillas al pimiento y cortarlo en 12 tiras de 1 cm aproximadamente. Cocinarlas de 8 a 10 min en una sartén grande a fuego medio-alto con 1 cdta. de aceite, removiendo, hasta que estén tiernas y con manchas tostadas. Reservar en un plato.
- Pintar las láminas de calabacín por ambos lados con el resto del aceite. Cocinarlas en la misma sartén a fuego medio-alto, en una sola capa y por tandas, de 1 a 2 min por cada lado, hasta que estén flexibles y doradas. Si se pasan, se rompen.
- Dejar enfriar las láminas en plano 5 min. Mientras tanto, mezclar en un bol el queso crema, la ralladura y la cucharadita de zumo de limón, el ajo rallado muy fino, la albahaca picada (reservar 12 hojitas enteras) y pimienta. Probar antes de salar.
- Poner una lámina de calabacín sobre la tabla y untarla a lo largo con una capa fina de queso crema (aproximadamente 1 cdta. colmada). Colocar una hoja de albahaca y una tira de pimiento en uno de los extremos.
- Enrollar la lámina bien apretada empezando por el lado del pimiento y pinchar con un palillo para que no se abra. Repetir con el resto de láminas. Servir enseguida o guardar hasta 3 h en la nevera cubierto con film transparente.
💡 Consejo FitBot: Para una versión más proteica, sustituye la mitad del queso crema por skyr natural o mete una loncha fina de pechuga de pavo en cada rollito.