
Isla flotante ligera
Nubes de claras a punto de nieve escalfadas en leche, sobre una crema inglesa de vainilla aligerada y un hilo de caramelo casero: el gran clásico.
Calorías237 kcal
Proteínas11 g
Carbohidratos33 g
Grasas7 g
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📝 Ingredientes
- 4 huevos muy frescos
- 500 ml de leche semidesnatada
- 1 cdta. de extracto de vainilla
- 1 pizca de sal
- 20 g de azúcar para las claras
- 40 g de azúcar para la crema inglesa
- 1 cdta. de maicena
- 40 g de azúcar y 2 cda. de agua para el caramelo
🍴 Utensilios
- Cazo ancho
- Cazo pequeño
- Batidora eléctrica de varillas
- Varillas
- Ensaladera y bol
- Espumadera
📖 Pasos
- Separar las claras de las yemas, de huevo en huevo: las claras en una ensaladera grande limpia y seca, las yemas en un bol. Trabajar con cuidado, porque el más mínimo rastro de yema impediría que las claras subieran.
- En el cazo ancho, calentar la leche con la vainilla a fuego medio hasta que empiece a temblar (pequeñas burbujas en los bordes) y luego bajar a fuego suave. La leche no debe hervir durante el escalfado, o las claras se romperán.
- Añadir la pizca de sal a las claras y batirlas con la batidora eléctrica. Cuando estén espumosas y blancas, incorporar los 20 g de azúcar en forma de lluvia y seguir batiendo hasta que formen picos firmes al levantar las varillas.
- Con dos cucharas grandes, formar 8 quenelles de clara y echarlas de 3 en 3 o de 4 en 4 en la leche a punto de hervir. Escalfar 1 min, darles la vuelta con cuidado con la espumadera, escalfar 1 min más y escurrirlas sobre un plato.
- Batir las yemas con los 40 g de azúcar y la maicena hasta que la mezcla blanquee. Verter encima en hilo la leche caliente del escalfado (colada si tiene trocitos de clara), batiendo sin parar, y volver a poner todo en el cazo.
- Cocer a fuego suave de 5 a 7 min sin dejar de remover y rascando bien el fondo: la crema está lista cuando napa la cuchara y una línea trazada con el dedo se mantiene nítida. No dejar nunca que hierva, o se cortará.
- Verter enseguida la crema inglesa en una ensaladera fría para detener la cocción y dejarla enfriar. Después reservarla en la nevera al menos 1 h, con las claras escalfadas aparte, tapadas con film.
- En el momento de servir, preparar el caramelo: calentar el azúcar y el agua en el cazo pequeño a fuego medio, sin remover, de 5 a 7 min, hasta que tome un color ámbar. Fuera del fuego, esperar 30 s a que espese ligeramente.
- Verter la crema inglesa en 4 copas, colocar 2 islas en cada una y dejar caer un hilo de caramelo por encima con la cuchara. Cuidado, el caramelo quema: no tocarlo nunca con los dedos ni probarlo caliente.
💡 Consejo FitBot: Prepara la crema y las islas hasta con 24 h de antelación, pero haz el caramelo en el último momento: con la humedad de la nevera se derrite. Para un toque crujiente, espolvorea unas almendras laminadas tostadas.