
Huevos rancheros
El brunch mexicano en versión suave: tortillas templadas, alubias negras con comino, huevos fritos, salsa de tomate y pimiento, y aguacate.
Calorías540 kcal
Proteínas29 g
Carbohidratos45 g
Grasas24 g
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📝 Ingredientes
- 2 tortillas de maíz (unos 35 g cada una)
- 4 huevos
- 1 lata de alubias negras (240 g escurridas)
- 2 tomates (unos 300 g)
- 1 pimiento rojo
- 1 cebolla amarilla pequeña
- 1 diente de ajo
- 1 cdta. de comino molido
- ½ aguacate
- 2 cdta. de aceite de oliva
- 10 g de cilantro fresco
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Sartén grande
- Sartén antiadherente
- Cazo pequeño
- Colador
- Espátula
- Tabla y cuchillo
📖 Pasos
- Pelar y picar finamente la cebolla y el ajo. Quitar las semillas al pimiento y cortarlo en dados de 1 cm. Cortar los tomates en dados conservando su jugo. Enjuagar las alubias negras en un colador y escurrirlas bien.
- En la sartén grande, calentar 1 cdta. de aceite a fuego medio y sofreír la cebolla y el pimiento 5 minutos, removiendo. Añadir la mitad del ajo, los tomates, sal y pimienta, y dejar cocer a fuego suave 10 minutos hasta obtener una salsa espesa.
- Mientras tanto, poner las alubias en el cazo pequeño con el resto del ajo, el comino y 3 cda. de agua. Calentar 5 minutos a fuego suave y aplastarlas por encima con un tenedor: deben conservar algo de textura. Salar ligeramente.
- Calentar la sartén antiadherente en seco a fuego medio y calentar las tortillas de una en una, 30 segundos por cada lado, hasta que estén flexibles y ligeramente moteadas. Mantenerlas calientes envueltas en un paño de cocina limpio.
- En la misma sartén, calentar el resto del aceite a fuego medio-bajo. Cascar con cuidado los huevos y cocinarlos de 3 a 4 minutos, hasta que las claras estén cuajadas y las yemas sigan líquidas. Tapar 1 minuto si la parte superior de la clara sigue translúcida.
- Cortar el aguacate en láminas finas y picar el cilantro. Colocar una tortilla en cada plato, untarla con una capa de alubias negras aplastadas y deslizar encima 2 huevos con la espátula.
- Napar el contorno de los huevos con la salsa caliente de tomate y pimiento, dejando las yemas a la vista. Añadir las láminas de aguacate, espolvorear el cilantro, dar una vuelta de molinillo de pimienta y servir enseguida.
💡 Consejo FitBot: La salsa y las alubias se pueden preparar la víspera y se conservan 2 días en la nevera: por la mañana solo te quedará freír los huevos. Si te gusta el picante, añade un poco de salsa picante en la mesa.