
Gravlax exprés & skyr al eneldo
Salmón marinado una noche con sal, azúcar y eneldo, cortado fino sobre pan integral tostado con una crema de skyr con mostaza y pepino.
Calorías415 kcal
Proteínas35 g
Carbohidratos32 g
Grasas16 g
💡 Usa esta receta como apoyo para tus entrenos /sport con FitBot.
📝 Ingredientes
- 400 g de lomo de salmón sin piel (2 lomos de unos 200 g cada uno)
- 40 g de sal gruesa + 40 g de azúcar
- 1 cdta. de pimienta negra machacada
- 25 g de eneldo fresco (15 g para la marinada, 10 g para la crema)
- 1 limón (la ralladura para la marinada, 1 cda. de zumo para la crema)
- 300 g de skyr natural 0 %
- 2 cdta. de mostaza de Dijon + 1 cdta. de miel
- ½ pepino (unos 150 g)
- 8 rebanadas de pan integral (unos 30 g cada una)
🍴 Utensilios
- Bol
- Fuente de vidrio
- Film transparente
- Pinzas de depilar
- Cuchillo largo y afilado
- Tostadora
📖 Pasos
- Elegir un salmón vendido como «calidad sashimi» o congelarlo con 7 días de antelación y descongelarlo una noche en el frigorífico: es imprescindible para descartar cualquier riesgo de parásitos en un pescado que se come crudo. La noche anterior, secar los lomos con papel de cocina.
- Pasar el dedo por la carne para localizar las espinas y retirarlas con unas pinzas de depilar limpias. Picar grueso 15 g de eneldo, con los tallos. En un bol, mezclar la sal gruesa, el azúcar, la pimienta machacada, el eneldo picado y la ralladura fina del limón.
- Extender la mitad de la mezcla en el fondo de una fuente de vidrio del tamaño justo de los lomos, colocar encima el salmón y cubrir con el resto, presionando para que se adhiera por todas las caras. Tapar con film a piel, poner encima un plato pequeño con una lata de conserva como peso y refrigerar 12 h (hasta 24 h).
- Por la mañana, el salmón habrá soltado líquido: es normal. Sacarlo, raspar la mezcla, enjuagarlo rápidamente con agua fría y secarlo muy bien con papel de cocina. La carne debe estar firme, brillante y algo translúcida.
- Preparar la crema: picar fino el resto del eneldo. Cortar el medio pepino por la mitad, quitarle las semillas con una cucharilla y cortarlo en daditos muy pequeños. Mezclar el skyr, la mostaza, la miel, 1 cda. de zumo de limón, el eneldo y el pepino.
- Cortar el salmón al bies con un cuchillo largo y bien afilado, en lonchas finas de 3 a 4 mm. Deslizar la hoja en un movimiento largo de vaivén en lugar de serrar: así las lonchas quedan limpias.
- Tostar ligeramente las rebanadas de pan integral 2 min en la tostadora. Untarlas generosamente con la crema de skyr, colocar encima las lonchas de salmón y servir enseguida, con el resto de la crema aparte.
💡 Consejo FitBot: Para un gravlax de color rosa intenso, añade una remolacha cocida rallada a la mezcla de la marinada. Bien envuelto en film, el salmón marinado se conserva 3 días en el frigorífico: córtalo a medida que lo necesites para varios desayunos.