
Gołąbki, rollitos de col rellenos de cerdo
Hojas de col enrolladas alrededor de un relleno de cerdo y arroz y guisadas al horno en salsa de tomate: el plato familiar polaco por excelencia.
Calorías535 kcal
Proteínas32 g
Carbohidratos46 g
Grasas25 g
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📝 Ingredientes
- 1 col blanca (unos 1,2 kg)
- 500 g de carne picada de cerdo
- 150 g de arroz de grano largo
- 1 cebolla amarilla + 2 dientes de ajo
- 1 huevo
- 1 cdta. de pimentón dulce
- 1 cda. de aceite de colza
- 1 lata de tomate troceado (400 g) + 2 cda. de concentrado de tomate
- 1 pastilla de caldo de pollo + 300 ml de agua caliente
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Olla grande
- Cazo
- Sartén
- Bol grande
- Fuente para horno
- Paño de cocina limpio
📖 Pasos
- Llevar a ebullición una olla grande de agua con sal. Retirar el troncho de la col en forma de cono con un cuchillo pequeño, a 5 cm de profundidad. Sumergir la col entera en el agua, con el lado del troncho hacia abajo, y dejarla cocer de 3 a 4 minutos.
- Separar con cuidado con un tenedor las hojas exteriores que se van ablandando y volver a meter la col en el agua para la siguiente capa. Obtener así 12 hojas grandes y flexibles y escurrirlas sobre un paño. Reservar el resto de la col.
- Cocer el arroz 8 minutos en un cazo de agua hirviendo con sal: debe quedar firme, ya que terminará de cocerse dentro de la col. Escurrirlo. Picar finamente la cebolla y el ajo y sofreírlos 4 minutos en el aceite a fuego medio, hasta que estén tiernos.
- Precalentar el horno a 180 °C. En el bol, mezclar la carne picada de cerdo, el arroz templado, la mitad de la cebolla sofrita, el huevo, el pimentón, 1 cdta. de sal y pimienta, hasta obtener un relleno homogéneo.
- Rebajar con un cuchillo el nervio central grueso de cada hoja para que se enrolle sin romperse. Colocar unos 80 g de relleno en la base de la hoja, doblar la parte inferior y luego los lados, y enrollar bien apretado hasta el final, como un paquetito.
- Cortar en juliana fina unos 300 g de la col restante y extenderla en el fondo de la fuente de horno: esta cama evita que los rollitos se peguen. Colocar encima los gołąbki bien juntos, con el cierre hacia abajo para que no se abran.
- Disolver la pastilla de caldo en el agua caliente y añadir el tomate troceado, el concentrado y el resto de la cebolla sofrita. Mezclar bien y verter esta salsa sobre los rollitos: deben quedar casi cubiertos.
- Tapar la fuente con papel de aluminio y hornear 50 minutos, retirando el aluminio los últimos 15 minutos para que la salsa reduzca. Está listo cuando la col se corta fácilmente con el tenedor y el relleno ya no está rosado en el centro.
- Dejar reposar 5 minutos fuera del horno y servir 3 rollitos por persona, bien cubiertos de salsa de tomate y acompañados de la col tierna del fondo de la fuente.
💡 Consejo FitBot: El corazón de col sobrante se conserva una semana en la nevera para un salteado o una sopa. Los gołąbki están aún más ricos recalentados al día siguiente y se congelan muy bien en su salsa.