
Ñoquis salteados con pollo y espinacas
Ñoquis dorados en la sartén, pollo, espinacas y una salsa cremosa de parmesano, todo listo en 25 minutos.
Calorías620 kcal
Proteínas44 g
Carbohidratos70 g
Grasas18 g
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📝 Ingredientes
- 400 g de ñoquis de patata (sección de refrigerados)
- 250 g de pechugas de pollo
- 150 g de brotes de espinaca
- 30 g de parmesano rallado
- 1 chalota
- 2 dientes de ajo
- 80 ml de nata líquida ligera (15 % MG)
- 1 cda. de aceite de oliva
- 1 pizca de nuez moscada
- Sal, pimienta
🍴 Utensilios
- Sartén grande antiadherente
- Espátula
- Cuchillo
- Tabla de cortar
- Plato
📖 Pasos
- Cortar el pollo en dados pequeños de 2 cm y salpimentar. Picar fina la chalota y picar el ajo. Lavar las espinacas si no vienen lavadas y escurrirlas bien; si no, soltarán demasiada agua en la sartén.
- Calentar la mitad del aceite en la sartén a fuego medio-fuerte. Dorar el pollo 5 a 6 minutos, hasta que esté bien dorado y hecho por dentro, y reservarlo en el plato.
- Añadir el resto del aceite a la sartén y echar los ñoquis crudos, sin hervirlos antes. Extenderlos en una sola capa y dejar que se doren 3 minutos sin tocarlos, luego darles la vuelta y cocinarlos 3 a 4 minutos más.
- Cuando los ñoquis estén dorados y crujientes por fuera, bajar a fuego medio, añadir la chalota y el ajo y rehogar 1 minuto removiendo, sin que el ajo se dore.
- Añadir las espinacas a puñados sin dejar de remover: se reducen muy rápido, en 1 a 2 minutos. Volver a poner el pollo en la sartén, verter la nata y sazonar con nuez moscada, sal y pimienta.
- Calentar 1 a 2 minutos a fuego suave, hasta que la nata envuelva los ñoquis. Fuera del fuego, añadir dos tercios del parmesano y mezclar con cuidado para obtener una salsa untuosa.
- Servir enseguida en platos calientes y espolvorear con el resto del parmesano. Los ñoquis pierden su punto crujiente si esperan, así que es mejor comerlos al momento.
💡 Consejo FitBot: No hiervas los ñoquis bajo ningún concepto: salteados en crudo, quedan crujientes por fuera y tiernos por dentro. Puedes sustituir el pollo por gambas, marcadas solo 2 minutos.