
Ñoquis con champiñones en papillote
Ñoquis, champiñones y espinacas cocinados juntos en una salsa de queso crema al ajo, y espolvoreados con parmesano al abrir.
Calorías656 kcal
Proteínas26 g
Carbohidratos91 g
Grasas19 g
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📝 Ingredientes
- 500 g de ñoquis de patata (1 paquete)
- 250 g de champiñones
- 250 g de espinacas en hoja congeladas
- 1 chalota (unos 30 g)
- 100 g de queso crema para untar light de ajo y finas hierbas (aprox. 16 % de grasa)
- 4 cda. de leche semidesnatada (60 ml)
- 1 cda. de aceite de oliva
- 20 g de parmesano rallado
- ½ cdta. de tomillo seco
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Microondas
- Bol
- Bol grande
- Tenedor
- Papel de horno
- Bandeja de horno
📖 Pasos
- Precalentar el horno a 200 °C. Descongelar las espinacas 4 a 5 min en el microondas en un bol, dejarlas templar y escurrirlas apretándolas con fuerza entre las manos sobre el fregadero para eliminar el máximo de agua: demasiada agua empaparía el papillote.
- Limpiar los champiñones con papel de cocina húmedo, cortar el extremo terroso del pie y cortarlos en láminas de 5 mm. Pelar y picar finamente la chalota.
- En un bol, diluir el queso crema con la leche con un tenedor hasta obtener una crema lisa. Añadir el tomillo, una pizca pequeña de sal (el queso ya es salado) y una buena cantidad de pimienta.
- En una ensaladera, mezclar los ñoquis tal como salen del paquete, sin cocerlos previamente, con los champiñones, las espinacas, la chalota y el aceite de oliva. Añadir la crema de queso y remover para que cada ñoqui quede bien impregnado.
- Cortar 2 hojas grandes de papel de horno de unos 40 × 40 cm y repartir la preparación en el centro de cada una, en una capa lo más plana posible para que todo se cocine por igual.
- Juntar los bordes del papel por encima del relleno, doblarlos juntos varias veces y retorcer los extremos como un caramelo. Colocar los papillotes en una bandeja y hornear 20 min a 200 °C.
- Abrir un papillote con cuidado (el vapor quema) y probar un ñoqui: debe estar tierno por dentro; si no, volver a cerrar y prolongar 5 min. Mezclar, espolvorear con parmesano rallado y servir enseguida.
💡 Consejo FitBot: Para más proteínas, pon un huevo mollet por persona sobre los ñoquis al abrir. Puedes sustituir las espinacas congeladas por 150 g de brotes de espinaca frescos, que se añaden crudos sin escurrirlos.