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Ñoquis crujientes y dip de tomate

Ñoquis crujientes y dip de tomate

Ñoquis asados en freidora de aire, crujientes por fuera y tiernos por dentro, para mojar en una salsa exprés de tomate y albahaca.

🥪 Snack🟢 Fácil⏱ 25 min
Calorías250 kcal
Proteínas7 g
Carbohidratos37 g
Grasas8 g

💡 Usa esta receta como apoyo para tus entrenos /sport con FitBot.

📝 Ingredientes

  • 300 g de ñoquis frescos de patata
  • 3 cdta. de aceite de oliva (2 para los ñoquis, 1 para la salsa)
  • 20 g de parmesano rallado (10 g antes de cocinar, 10 g al sacarlos)
  • 1 cdta. de hierbas provenzales
  • 200 g de tomate troceado en conserva (½ lata de 400 g)
  • 1 cda. de concentrado de tomate (15 g)
  • 1 diente de ajo
  • 1 cdta. de albahaca seca
  • Sal, pimienta negra

🍴 Utensilios

  • Freidora de aire
  • Cazo pequeño
  • Bol grande
  • Cuchara de madera
  • Palillos de madera

📖 Pasos

  1. Preparar el dip: picar finamente el ajo y sofreírlo 1 min a fuego suave con 1 cdta. de aceite de oliva en un cazo pequeño, sin dejar que se dore. Añadir el concentrado de tomate y remover 30 s.
  2. Verter el tomate troceado, la albahaca seca, una pizca de sal y pimienta. Cocer 10 a 12 min a fuego medio-bajo, removiendo de vez en cuando, hasta que la salsa espese y cubra la cuchara. Reservar.
  3. Mientras tanto, precalentar la freidora de aire a 200 °C durante 3 min. Separar los ñoquis con la punta de los dedos si están pegados. Sobre todo, no hervirlos antes: deben quedar secos para ponerse bien crujientes.
  4. En un bol grande, impregnar los ñoquis con 2 cdta. de aceite de oliva, las hierbas provenzales, 10 g de parmesano, una pizca de sal y pimienta, mezclando con cuidado para no aplastarlos.
  5. Extenderlos en la cesta en una sola capa, en dos tandas si hace falta, y cocinar 12 a 15 min a 200 °C, agitando la cesta cada 4 min, hasta que estén hinchados, dorados y crujientes. Sin freidora de aire: 20 a 25 min en el horno a 220 °C sobre una bandeja.
  6. Pasarlos enseguida a una fuente, espolvorearlos con el resto del parmesano y servir calientes con el dip templado o frío y palillos de madera. Los ñoquis se ablandan al enfriarse: cocinarlos en el último momento.
💡 Consejo FitBot: El resto de la lata de tomate servirá para una salsa de pasta al día siguiente, y el dip se conserva 4 días en la nevera. Para un aperitivo con más proteína, añade un bol de yogur griego 2 % con ajo y hierbas.