
Tortitas de pescado tailandesas
Tortitas de merluza aromatizadas con curry rojo y lima kaffir, doradas en la sartén, con arroz jazmín y una ensalada de pepino ácida.
Calorías500 kcal
Proteínas31 g
Carbohidratos63 g
Grasas13 g
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📝 Ingredientes
- 400 g de filetes de merluza congelados (descongelados la víspera en la nevera)
- 1 huevo
- 2 cda. de pasta de curry rojo (unos 40 g)
- 1 cda. de salsa de pescado + 1 cdta. de azúcar
- 1 cda. de maicena
- 100 g de judías verdes
- 4 hojas de lima kaffir
- 2 cda. de aceite de girasol (½ para las manos, 1 ½ para la cocción)
- 180 g de arroz jazmín + 270 ml de agua
- 1 pepino (unos 300 g) + 1 chalota
- 3 cda. de vinagre de arroz + 1 cda. de azúcar (para la ensalada)
- 10 g de cilantro fresco
- Sal
🍴 Utensilios
- Batidora o picadora
- Sartén grande antiadherente
- Cazo con tapa
- Bol grande
- Cuchillo de cocinero
- Papel absorbente
📖 Pasos
- Lavar el arroz jazmín 3 veces con agua fría y ponerlo en el cazo con los 270 ml de agua y una pizca de sal. Llevar a ebullición, tapar, bajar a fuego muy suave y cocer 12 minutos. Dejar reposar 10 minutos fuera del fuego sin destapar.
- Secar muy bien los filetes de merluza descongelados presionándolos entre varias hojas de papel de cocina: es el paso clave, un pescado húmedo da tortitas blandas que se deshacen. Cortarlos en trozos grandes.
- Triturar la merluza con la pasta de curry rojo, el huevo, la salsa de pescado, el azúcar y la maicena durante 1 minuto aproximadamente, hasta obtener una pasta lisa, pegajosa y elástica. Rebañar las paredes a mitad de proceso para que todo quede bien mezclado.
- Despuntar las judías verdes y cortarlas en rodajas muy finas de 2 a 3 mm. Quitar el nervio central de las hojas de lima kaffir, enrollarlas bien apretadas y cortarlas en tiras muy finas. Incorporar todo a la pasta de pescado con la espátula.
- Preparar la ensalada: disolver el azúcar en el vinagre de arroz con una pizca de sal. Cortar el pepino por la mitad a lo largo, quitarle las semillas con una cuchara y cortarlo en láminas finas. Añadir la chalota en juliana, aliñar con la salsa y reservar en la nevera.
- Con las manos ligeramente untadas de aceite, formar 12 tortitas de unos 7 cm de diámetro y 1,5 cm de grosor. La masa es pegajosa, es normal: volver a untarse las manos de aceite entre tortita y tortita ayuda mucho.
- Calentar la mitad del aceite restante en la sartén a fuego medio-alto. Freír las tortitas en dos tandas, con el resto del aceite para la segunda, de 2 a 3 minutos por cada lado, hasta que estén bien doradas y ligeramente hinchadas. Escurrirlas sobre papel de cocina.
- Picar el cilantro y espolvorearlo sobre la ensalada de pepino. Servir las tortitas bien calientes con el arroz jazmín y la ensalada, cuyo frescor ácido equilibra el picante del curry.
💡 Consejo FitBot: Las tortitas cocinadas se conservan 2 días en la nevera y se recalientan en 5 minutos en el horno a 180 °C. Si no toleras bien el picante, empieza con solo 1 cda. de pasta de curry.