
Gajar halwa, zanahorias con leche
El postre indio de los días fríos: zanahorias ralladas cocidas a fuego lento en leche hasta quedar melosas, perfumadas con cardamomo.
Calorías258 kcal
Proteínas8 g
Carbohidratos39 g
Grasas8 g
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📝 Ingredientes
- 600 g de zanahorias (6 zanahorias de unos 100 g cada una)
- 600 ml de leche semidesnatada
- 60 g de azúcar blanco
- ½ cdta. de cardamomo molido
- 10 g de mantequilla sin sal
- 30 g de pasas
- 20 g de almendras laminadas
🍴 Utensilios
- Pelador
- Rallador
- Sartén honda grande de fondo grueso
- Espátula
- Sartén pequeña
- Bol
📖 Pasos
- Pelar las zanahorias, cortar los extremos y rallarlas con la parte fina del rallador. Cuanto más fina sea la ralladura, más melosas quedarán las zanahorias y más fácilmente absorberán la leche durante la cocción.
- Poner las zanahorias ralladas y la leche en la sartén honda. Llevar a ebullición a fuego medio vigilando, porque la leche sube rápido. Una sartén ancha es ideal: la leche se evapora más rápido que en una olla alta.
- Bajar a fuego medio-suave y dejar cocer a fuego lento 35 a 40 minutos, sin tapar. Remover cada 5 minutos raspando el fondo y los bordes con la espátula, para que la leche no se pegue ni se queme.
- Mientras tanto, poner las pasas en remojo 10 minutos en el bol con agua caliente para que se hidraten, y escurrirlas. Tostar las almendras laminadas en seco en la sartén pequeña a fuego medio 2 a 3 minutos removiendo, hasta que se doren ligeramente.
- Cuando apenas quede leche líquida en el fondo de la sartén, añadir el azúcar y el cardamomo. El azúcar se funde y suelta algo de líquido: seguir cocinando 5 minutos sin dejar de remover, hasta que la mezcla se despegue de las paredes.
- Añadir la mantequilla y las pasas escurridas y mezclar 2 minutos a fuego suave: el halwa se vuelve brillante y toma un color naranja oscuro. Debe quedar meloso, ni seco ni líquido.
- Servir templado o frío en cuencos pequeños, espolvoreado con las almendras tostadas. El halwa se conserva 4 días en el frigorífico en un recipiente hermético y se recalienta 1 minuto en el microondas.
💡 Consejo FitBot: Para ganar tiempo, ralla las zanahorias en el robot con el disco fino. Una cucharada de yogur griego bien frío sobre el halwa templado aporta un toque ácido y algo más de proteína.