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Fougasse de aceitunas & hierbas

Fougasse de aceitunas & hierbas

La fougasse provenzal casera, tierna por dentro y dorada por fuera, con aceitunas negras y hierbas: para compartir a pellizcos en el aperitivo.

🥪 Snack🟡 Media⏱ 130 min
Calorías285 kcal
Proteínas6 g
Carbohidratos40 g
Grasas11 g

💡 Usa esta receta como apoyo para tus entrenos /sport con FitBot.

📝 Ingredientes

  • 220 g de harina de trigo común (200 g para la masa, 20 g para la superficie de trabajo)
  • 1 sobre de levadura de panadería seca (5,5 g)
  • 130 ml de agua tibia
  • ½ cdta. de azúcar
  • 1 cdta. de sal fina
  • 3 cda. de aceite de oliva (2 para la masa, 1 para pintar)
  • 60 g de aceitunas negras sin hueso
  • 2 cdta. de hierbas provenzales
  • ½ cdta. de flor de sal

🍴 Utensilios

  • Bol grande
  • Bandeja de horno + papel de horno
  • Cuchillo de punta
  • Pincel de cocina
  • Paño de cocina limpio
  • Rejilla

📖 Pasos

  1. En el bol, mezclar 200 g de harina, la levadura y el azúcar, y añadir la sal a un lado: en contacto directo, frena la levadura. Verter el agua tibia (agradable al tacto, nunca caliente) y 2 cda. de aceite, y mezclar hasta formar una bola.
  2. Amasar sobre la superficie de trabajo enharinada 8 a 10 minutos, empujando la masa con la palma de la mano y doblándola de nuevo, hasta que esté lisa, elástica y ya no se pegue. Si se pega, añadir la harina restante a pellizcos.
  3. Escurrir las aceitunas, cortarlas en rodajas y secarlas bien con papel de cocina. Aplanar la masa, repartir las aceitunas y las hierbas provenzales, doblar y amasar 1 minuto para incorporarlas bien.
  4. Formar una bola, volver a ponerla en el bol, cubrir con un paño y dejar levar 1 hora en un lugar templado y sin corrientes de aire, hasta que la masa haya doblado su volumen.
  5. Desgasificar la masa presionándola con el puño y extenderla con las manos directamente sobre la bandeja forrada con papel de horno, en forma de hoja de unos 30 × 20 cm y 1 cm de grosor.
  6. Con el cuchillo de punta, hacer un corte longitudinal en el centro y luego 3 cortes en diagonal a cada lado, atravesando toda la masa. Separar las aberturas con los dedos 2 a 3 cm, o se cerrarán durante el horneado.
  7. Precalentar el horno a 230 °C y dejar reposar la fougasse 20 minutos, cubierta con el paño. Pintar la superficie con la última cucharada de aceite y espolvorear con flor de sal.
  8. Hornear a media altura 15 a 18 minutos, hasta que la fougasse esté bien dorada y suene hueca al golpear la base. Dejar templar 10 minutos sobre una rejilla y desgarrarla con las manos para compartir.
💡 Consejo FitBot: Prepara la masa por la mañana y déjala levar en la nevera hasta la noche: ganará sabor. Puedes sustituir las aceitunas por 50 g de taquitos de pavo salteados o de feta desmenuzado.