
Fougasse de aceitunas & hierbas
La fougasse provenzal casera, tierna por dentro y dorada por fuera, con aceitunas negras y hierbas: para compartir a pellizcos en el aperitivo.
Calorías285 kcal
Proteínas6 g
Carbohidratos40 g
Grasas11 g
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📝 Ingredientes
- 220 g de harina de trigo común (200 g para la masa, 20 g para la superficie de trabajo)
- 1 sobre de levadura de panadería seca (5,5 g)
- 130 ml de agua tibia
- ½ cdta. de azúcar
- 1 cdta. de sal fina
- 3 cda. de aceite de oliva (2 para la masa, 1 para pintar)
- 60 g de aceitunas negras sin hueso
- 2 cdta. de hierbas provenzales
- ½ cdta. de flor de sal
🍴 Utensilios
- Bol grande
- Bandeja de horno + papel de horno
- Cuchillo de punta
- Pincel de cocina
- Paño de cocina limpio
- Rejilla
📖 Pasos
- En el bol, mezclar 200 g de harina, la levadura y el azúcar, y añadir la sal a un lado: en contacto directo, frena la levadura. Verter el agua tibia (agradable al tacto, nunca caliente) y 2 cda. de aceite, y mezclar hasta formar una bola.
- Amasar sobre la superficie de trabajo enharinada 8 a 10 minutos, empujando la masa con la palma de la mano y doblándola de nuevo, hasta que esté lisa, elástica y ya no se pegue. Si se pega, añadir la harina restante a pellizcos.
- Escurrir las aceitunas, cortarlas en rodajas y secarlas bien con papel de cocina. Aplanar la masa, repartir las aceitunas y las hierbas provenzales, doblar y amasar 1 minuto para incorporarlas bien.
- Formar una bola, volver a ponerla en el bol, cubrir con un paño y dejar levar 1 hora en un lugar templado y sin corrientes de aire, hasta que la masa haya doblado su volumen.
- Desgasificar la masa presionándola con el puño y extenderla con las manos directamente sobre la bandeja forrada con papel de horno, en forma de hoja de unos 30 × 20 cm y 1 cm de grosor.
- Con el cuchillo de punta, hacer un corte longitudinal en el centro y luego 3 cortes en diagonal a cada lado, atravesando toda la masa. Separar las aberturas con los dedos 2 a 3 cm, o se cerrarán durante el horneado.
- Precalentar el horno a 230 °C y dejar reposar la fougasse 20 minutos, cubierta con el paño. Pintar la superficie con la última cucharada de aceite y espolvorear con flor de sal.
- Hornear a media altura 15 a 18 minutos, hasta que la fougasse esté bien dorada y suene hueca al golpear la base. Dejar templar 10 minutos sobre una rejilla y desgarrarla con las manos para compartir.
💡 Consejo FitBot: Prepara la masa por la mañana y déjala levar en la nevera hasta la noche: ganará sabor. Puedes sustituir las aceitunas por 50 g de taquitos de pavo salteados o de feta desmenuzado.