
Flan pâtissier ligero
El flan pâtissier de panadería, sin masa y con leche semidesnatada: una crema de vainilla firme y suave, para preparar la víspera.
Calorías210 kcal
Proteínas8 g
Carbohidratos31 g
Grasas6 g
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📝 Ingredientes
- 1 L de leche semidesnatada
- 4 huevos
- 120 g de azúcar
- 90 g de maicena
- 2 cdta. de extracto de vainilla
- 1 pizca de sal
- 10 g de mantequilla sin sal (para el molde)
🍴 Utensilios
- Molde redondo para bizcocho (de 22 a 24 cm)
- Olla grande
- Bol grande
- Varillas
- Espátula
📖 Pasos
- Precalentar el horno a 180 °C. Untar generosamente con mantequilla un molde redondo de 22 a 24 cm de bordes altos (al menos 5 cm), o una fuente para horno del mismo tamaño. Evitar los moldes desmontables: la crema podría salirse durante la cocción.
- Verter 800 ml de leche en el cazo con la vainilla y la sal, y calentar a fuego medio hasta que aparezcan pequeñas burbujas en los bordes. Reservar los 200 ml restantes bien fríos: servirán para disolver la maicena.
- Mientras tanto, batir los huevos y el azúcar en el bol durante 1 minuto, hasta que la mezcla blanquee ligeramente. Añadir la maicena y después los 200 ml de leche fría, y batir hasta que no quede ningún grumo.
- Verter la leche caliente en un hilo sobre la mezcla de huevos, batiendo sin parar para que los huevos no se cuajen de golpe. Después, devolver todo al cazo y ponerlo de nuevo al fuego.
- Cocer a fuego medio-bajo batiendo sin parar y rascando bien el fondo y los bordes, de 3 a 5 minutos, hasta que la crema espese claramente y las primeras burbujas estallen en la superficie. Batir 30 segundos más: debe tener la consistencia de una crema pastelera espesa.
- Verter enseguida la crema en el molde y alisar la superficie con la espátula. Hornear 40 minutos: la parte de arriba debe quedar bien dorada, con manchas marrones, es normal. Si se dora demasiado rápido, cubrirla con papel de aluminio a los 25 minutos.
- Dejar enfriar el flan 1 hora a temperatura ambiente y después meterlo en la nevera al menos 6 horas, idealmente toda la noche. Este reposo es lo que le da firmeza: si se corta tibio, se hunde.
- Cortar el flan directamente en el molde en 8 porciones con un cuchillo grande mojado en agua caliente y secado entre corte y corte, para obtener porciones bien limpias.
💡 Consejo FitBot: Para variar, añade 1 cdta. de canela o la ralladura de un limón a la leche caliente. El flan se conserva 4 días en la nevera, tapado con film transparente.