
Flan de huevo al vapor con cerdo y arroz
Un flan de huevo sedoso como una crema, sobre carne picada de cerdo con jengibre, cocido al vapor suave y servido con arroz y pak choi.
Calorías667 kcal
Proteínas36 g
Carbohidratos66 g
Grasas29 g
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📝 Ingredientes
- 150 g de arroz jazmín + 225 ml de agua
- 4 huevos
- ½ pastilla de caldo de pollo + 300 ml de agua (100 ml caliente, 200 ml fría)
- 150 g de carne picada de cerdo
- 2 cda. de salsa de soja (1 para el cerdo, 1 para servir)
- 10 g de jengibre fresco + 2 cebolletas
- 1 cdta. de maicena
- 1 pak choi grande (unos 250 g)
- 1 cdta. de aceite de sésamo
- Sal, pimienta blanca
🍴 Utensilios
- Cesta de vapor de dos pisos (o vaporera)
- Olla con tapa
- Plato hondo resistente al calor (unos 20 cm)
- Cazo con tapa
- Varillas
- Colador fino
📖 Pasos
- Lavar el arroz en el colador fino hasta que el agua salga casi transparente. Ponerlo en el cazo con 225 ml de agua y una pizca de sal, llevar a ebullición, tapar y cocer 12 min a fuego muy suave. Dejar reposar 10 min tapado, fuera del fuego.
- Disolver la ½ pastilla de caldo en 100 ml de agua caliente y añadir 200 ml de agua fría: el caldo debe estar templado, porque demasiado caliente cuajaría los huevos en grumos. Pelar y picar muy fino el jengibre. Cortar las cebolletas separando la parte blanca de la verde.
- Mezclar la carne picada de cerdo con 1 cda. de salsa de soja, la fécula, el jengibre, la parte blanca de las cebolletas y un poco de pimienta blanca. Extenderla en una capa fina y uniforme (1 cm como máximo) en el fondo del plato hondo, para que se cocine al mismo tiempo que el flan.
- Batir los huevos con unas varillas sin que hagan espuma y añadir el caldo templado mezclando suavemente. Verter esta mezcla sobre el cerdo a través del colador fino enjuagado: es lo que da un flan liso. Retirar con una cuchara las burbujas que queden en la superficie.
- Llevar a ebullición 4 cm de agua en la olla y bajar a fuego medio-bajo. Colocar el plato en el piso inferior de la cesta de vapor, cubrir dejando la tapa entreabierta (o poniendo un palillo chino debajo) y cocer 20 min: un vapor demasiado fuerte crea agujeros en el flan.
- Mientras tanto, cortar el pak choi en cuatro a lo largo y enjuagarlo bien entre las hojas. A los 15 min de cocción, colocarlo en el piso superior de la cesta, encima del flan, y cocerlo 5 min, hasta que los tallos estén tiernos.
- El flan está listo cuando tiembla en bloque y una brocheta clavada en el centro sale con un líquido claro, sin huevo crudo. Si todavía está líquido, prolongar 3 a 5 min. El cerdo, debajo, debe estar bien hecho, sin rastro rosado.
- Rociar el flan con la segunda cucharada de salsa de soja y el aceite de sésamo y espolvorear con la parte verde de las cebolletas. Servir enseguida a cucharadas, con el arroz y el pak choi.
💡 Consejo FitBot: El secreto de un flan liso: aproximadamente 1 volumen de huevo por 1,5 volúmenes de caldo templado y fuego suave. Para variar, sustituye el cerdo por pollo picado o gambas picadas.