
Flammekueche ligera
La tarte flambée alsaciana en versión ligera: masa ultrafina y crujiente, crema de queso fresco batido, cebolla y taquitos de pavo.
Calorías625 kcal
Proteínas33 g
Carbohidratos74 g
Grasas22 g
💡 Usa esta receta como apoyo para tus entrenos /sport con FitBot.
📝 Ingredientes
- 1 masa de pizza (unos 260 g)
- 150 g de queso fresco batido
- 50 ml de nata líquida ligera
- 1 cebolla amarilla grande (150 g)
- 150 g de taquitos de pavo
- 1 pizca de nuez moscada
- 1 cogollo de lechuga romana
- 1 cda. de aceite de oliva
- 1 cdta. de mostaza de Dijon
- 1 cda. de vinagre de vino tinto
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Bandeja de horno
- Rodillo de cocina
- Sartén
- Bol
- Bol grande
- Cortapizzas
📖 Pasos
- Precalentar el horno a 250 °C con la bandeja dentro, a media altura, y dejarlo calentar al menos 15 minutos: la flammekueche debe cocinarse rápido y a temperatura muy alta, sobre una bandeja ardiendo, para que la masa quede crujiente sin resecarse.
- Pelar la cebolla, cortarla por la mitad y luego en láminas lo más finas posible. Saltear los taquitos de pavo 3 minutos sin grasa en una sartén a fuego medio y escurrirlos sobre papel de cocina.
- En un bol, mezclar el queso fresco batido, la nata ligera, la nuez moscada, una pizca de sal y pimienta hasta obtener una crema lisa. Debe quedar espesa: demasiado líquida, empaparía la masa.
- Desenrollar la masa de pizza sobre la encimera, dejándola sobre su papel de horno. Estirarla con el rodillo para agrandarla 3 a 4 cm por cada lado, aunque sobresalga un poco del papel: cuanto más fina, más crujiente.
- Extender la crema con el dorso de una cuchara en una capa fina y uniforme, dejando 1 cm libre en los bordes. Repartir la cebolla y después los taquitos, sin amontonarlos para que se tuesten bien.
- Sacar con cuidado la bandeja ardiendo y deslizar la flammekueche sobre ella con su papel. Hornear 10 a 12 minutos, hasta que los bordes estén bien dorados y la cebolla se tueste en algunas zonas. Vigilar el final: una masa tan fina se quema enseguida.
- Durante la cocción, preparar la ensalada: batir la mostaza, el vinagre, el aceite de oliva, sal y pimienta en el fondo de una ensaladera. Añadir la lechuga romana lavada, secada y cortada en tiras, y mezclar en el último momento.
- Sacar la flammekueche, añadir pimienta generosamente y cortarla en cuadrados con el cortapizzas o un cuchillo grande. Servir enseguida con la ensalada, mientras la masa sigue crujiente.
💡 Consejo FitBot: Versión vegetariana: sustituye los taquitos por 200 g de champiñones laminados, salteados sin grasa antes de repartirlos sobre la crema. También puedes añadir 30 g de emmental rallado para una flammekueche gratinada.