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Flammekueche ligera

Flammekueche ligera

La tarte flambée alsaciana en versión ligera: masa ultrafina y crujiente, crema de queso fresco batido, cebolla y taquitos de pavo.

🍽️ Plato principal🟢 Fácil⏱ 30 min
Calorías625 kcal
Proteínas33 g
Carbohidratos74 g
Grasas22 g

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📝 Ingredientes

  • 1 masa de pizza (unos 260 g)
  • 150 g de queso fresco batido
  • 50 ml de nata líquida ligera
  • 1 cebolla amarilla grande (150 g)
  • 150 g de taquitos de pavo
  • 1 pizca de nuez moscada
  • 1 cogollo de lechuga romana
  • 1 cda. de aceite de oliva
  • 1 cdta. de mostaza de Dijon
  • 1 cda. de vinagre de vino tinto
  • Sal, pimienta negra

🍴 Utensilios

  • Bandeja de horno
  • Rodillo de cocina
  • Sartén
  • Bol
  • Bol grande
  • Cortapizzas

📖 Pasos

  1. Precalentar el horno a 250 °C con la bandeja dentro, a media altura, y dejarlo calentar al menos 15 minutos: la flammekueche debe cocinarse rápido y a temperatura muy alta, sobre una bandeja ardiendo, para que la masa quede crujiente sin resecarse.
  2. Pelar la cebolla, cortarla por la mitad y luego en láminas lo más finas posible. Saltear los taquitos de pavo 3 minutos sin grasa en una sartén a fuego medio y escurrirlos sobre papel de cocina.
  3. En un bol, mezclar el queso fresco batido, la nata ligera, la nuez moscada, una pizca de sal y pimienta hasta obtener una crema lisa. Debe quedar espesa: demasiado líquida, empaparía la masa.
  4. Desenrollar la masa de pizza sobre la encimera, dejándola sobre su papel de horno. Estirarla con el rodillo para agrandarla 3 a 4 cm por cada lado, aunque sobresalga un poco del papel: cuanto más fina, más crujiente.
  5. Extender la crema con el dorso de una cuchara en una capa fina y uniforme, dejando 1 cm libre en los bordes. Repartir la cebolla y después los taquitos, sin amontonarlos para que se tuesten bien.
  6. Sacar con cuidado la bandeja ardiendo y deslizar la flammekueche sobre ella con su papel. Hornear 10 a 12 minutos, hasta que los bordes estén bien dorados y la cebolla se tueste en algunas zonas. Vigilar el final: una masa tan fina se quema enseguida.
  7. Durante la cocción, preparar la ensalada: batir la mostaza, el vinagre, el aceite de oliva, sal y pimienta en el fondo de una ensaladera. Añadir la lechuga romana lavada, secada y cortada en tiras, y mezclar en el último momento.
  8. Sacar la flammekueche, añadir pimienta generosamente y cortarla en cuadrados con el cortapizzas o un cuchillo grande. Servir enseguida con la ensalada, mientras la masa sigue crujiente.
💡 Consejo FitBot: Versión vegetariana: sustituye los taquitos por 200 g de champiñones laminados, salteados sin grasa antes de repartirlos sobre la crema. También puedes añadir 30 g de emmental rallado para una flammekueche gratinada.