
Higos asados con miel y queso fresco batido
Higos frescos asados con miel y canela, servidos templados sobre queso fresco batido con vainilla y nueces tostadas: sencillo y aromático.
Calorías307 kcal
Proteínas12 g
Carbohidratos36 g
Grasas13 g
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📝 Ingredientes
- 8 higos frescos (unos 50 g cada uno)
- 3 cda. de miel (2 para los higos, 1 para el queso fresco batido)
- ½ naranja (el zumo)
- 1 cdta. de canela molida
- 10 g de mantequilla sin sal
- 500 g de queso fresco batido
- 1 cdta. de extracto de vainilla
- 40 g de nueces peladas
🍴 Utensilios
- Fuente para horno
- Sartén pequeña
- Bol grande
- Varillas
- Cuchillo puntilla
📖 Pasos
- Precalentar el horno a 200 °C. Lavar con cuidado los higos, secarlos y cortar solo la punta del rabito. Elegirlos bien maduros pero todavía firmes al tacto, para que mantengan la forma al hornearse.
- Hacer un corte en cruz en cada higo desde la parte superior, hasta unos dos tercios de su altura, sin llegar a la base. Presionar suavemente la parte inferior del higo entre dos dedos para que se abra como una flor.
- Colocar los higos de pie y juntos en la fuente de horno. Mezclar 2 cda. de miel con el zumo de naranja y la canela, y verter este almíbar en el centro de cada higo y en la fuente. Poner una nuez pequeña de mantequilla sobre cada higo.
- Hornear 12 min a 200 °C, a media altura, regando los higos con su jugo a mitad de cocción. Están listos cuando están tiernos y ligeramente hundidos, y el almíbar empieza a caramelizarse en el fondo de la fuente.
- Mientras se hornean, picar las nueces en trozos grandes con un cuchillo. Tostarlas de 2 a 3 min en la sartén pequeña sin aceite, a fuego medio y removiendo, hasta que huelan a tostado.
- En el bol, batir el queso fresco con la vainilla y la última cucharada de miel hasta obtener una textura lisa y ligera. Repartir el queso fresco en cuatro cuencos pequeños.
- Dejar templar los higos 5 min fuera del horno, ya que el almíbar está ardiendo. Colocar dos higos en cada cuenco de queso fresco, napar con el jugo de cocción y espolvorear con las nueces tostadas. Servir templado.
💡 Consejo FitBot: Fuera de temporada, sustituye los higos por cuartos de ciruela o de pera, asados 15 min. Para más proteína, usa skyr en lugar de queso fresco batido.