FitBotRachas & disciplina
← Volver
Energy balls de dátiles y cacao

Energy balls de dátiles y cacao

Bolitas energéticas crudas sin cocción: dátiles, almendras y cacao, el snack ideal antes o después de entrenar.

🥪 Snack🟢 Fácil⏱ 20 min
Calorías180 kcal
Proteínas5 g
Carbohidratos24 g
Grasas8 g

💡 Usa esta receta como apoyo para tus entrenos /sport con FitBot.

📝 Ingredientes

  • 150 g de dátiles Medjool sin hueso (los más tiernos)
  • 80 g de almendras (o mezcla de almendras y anacardos)
  • 2 cdas. de cacao en polvo sin azúcar
  • 1 cda. de mantequilla de almendra
  • 1 cdta. de extracto de vainilla
  • 1 pizca de flor de sal
  • Rebozado opcional: coco rallado, cacao, semillas de sésamo

🍴 Utensilios

  • Batidora o procesador de alimentos
  • Bandeja

📖 Pasos

  1. Si los dátiles están secos, rehidratarlos 10 min en agua tibia y escurrirlos bien. Los dátiles Medjool frescos no lo necesitan.
  2. Triturar solo las almendras 30 s para picarlas groseramente. Reservar algunos trozos para dar textura.
  3. Añadir los dátiles, el cacao, la mantequilla de almendra, la vainilla y la sal. Triturar hasta obtener una masa pegajosa que se compacte al presionarla. Si queda muy seca, añadir 1 cdta. de agua.
  4. Refrigerar la masa 15 min: en frío es más fácil darle forma.
  5. Formar bolitas del tamaño de una avellana grande (unos 20 g) rodándolas entre las palmas.
  6. Rebozar en coco, cacao o semillas al gusto.
  7. Conservar en la nevera en un recipiente hermético hasta 2 semanas, o congelar hasta 3 meses.
💡 Consejo FitBot: La textura depende de la humedad de los dátiles: añadir agua o copos de avena para ajustarla. Estas energy balls se llevan a cualquier parte y son un snack deportivo mucho más sano que las barritas industriales del supermercado.