
Doujiang salado a la china
El desayuno salado de las calles de Shanghái: una bebida de soja hirviendo que se cuaja sobre salsa de soja y vinagre, con picatostes, sésamo y alga nori.
Calorías371 kcal
Proteínas22 g
Carbohidratos36 g
Grasas15 g
💡 Usa esta receta como apoyo para tus entrenos /sport con FitBot.
📝 Ingredientes
- 800 ml de bebida de soja natural sin azúcares añadidos
- 120 g de pan de pueblo (3 rebanadas de unos 40 g cada una)
- 2 cda. de vinagre de arroz
- 2 cdas. de salsa de soja
- 2 cdta. de aceite de sésamo
- 2 cebolletas
- 2 cdta. de semillas de sésamo
- 1 lámina de alga nori
- Pimienta blanca
🍴 Utensilios
- Cazo
- Sartén antiadherente
- 2 cuencos grandes (500 ml como mínimo)
- Espátula
- Tijeras de cocina
📖 Pasos
- Cortar el pan en dados de 1,5 cm. Tostarlos sin aceite en la sartén a fuego medio de 5 a 6 min, removiendo a menudo, hasta que estén dorados y bien crujientes por todos los lados. Reservarlos en un plato.
- En la misma sartén, tostar las semillas de sésamo de 1 a 2 min a fuego medio sacudiendo la sartén, hasta que se doren ligeramente y huelan a avellana; retirarlas enseguida, porque se queman rápido. Picar finamente las cebolletas separando la parte blanca de la verde.
- Cortar la hoja de nori con tijeras en tiras finas de 3 a 4 cm. En cada cuenco, poner 1 cda. de vinagre de arroz, 1 cda. de salsa de soja, 1 cdta. de aceite de sésamo, la mitad de la parte blanca de las cebolletas y una pizca de pimienta blanca.
- Verter la bebida de soja en el cazo y calentarla a fuego medio de 5 a 7 min, rascando a menudo el fondo con la espátula, hasta que esté muy caliente y empiece a hervir suavemente: pequeñas burbujas en los bordes, sin borbotones. Vigilar, porque se desborda de golpe.
- Verter de golpe 400 ml de bebida de soja hirviendo en cada cuenco, desde una altura de unos 10 cm, sin remover. La acidez hace que se cuaje en 1 o 2 min formando copos tiernos, como un tofu sedoso. Si no se forma nada, la bebida de soja no estaba lo bastante caliente: remover una sola vez, con suavidad.
- Dejar reposar 1 min y espolvorear con la parte verde de las cebolletas, el nori, el sésamo y los picatostes en el último momento para que se mantengan crujientes. Tomar enseguida con cuchara, cogiendo en cada bocado copos, caldo y picatostes.
💡 Consejo FitBot: Elige una bebida de soja sencilla y rica en proteínas (al menos 3 g por 100 ml): es la que mejor se cuaja. Para un cuenco aún más proteico después de entrenar, añade 100 g de tofu firme desmenuzado y salteado.