
Dip de alubias blancas con limón y tomillo
Un dip cremoso de alubias blancas con limón y tomillo fresco, listo en 15 minutos, para disfrutar con crackers y bastoncitos crujientes.
Calorías310 kcal
Proteínas12 g
Carbohidratos35 g
Grasas14 g
💡 Usa esta receta como apoyo para tus entrenos /sport con FitBot.
📝 Ingredientes
- 2 latas de alubias blancas (530 g escurridas)
- 1 diente de ajo
- 1 limón (ralladura y zumo)
- 4 ramitas de tomillo fresco
- 3 cda. de aceite de oliva
- 3 cda. de agua fría
- 80 g de galletas saladas
- 2 zanahorias (unos 100 g cada una) + 2 ramas de apio
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Batidora
- Colador
- Rallador fino
- Exprimidor
- Cuchillo
- Espátula
📖 Pasos
- Poner las alubias blancas en un colador y enjuagarlas con agua fría hasta que desaparezca la espuma: el dip tendrá un sabor más limpio. Sacudirlas bien para eliminar el exceso de agua.
- Pelar el diente de ajo y quitarle el germen verde si lo tiene, ya que amarga. Deshojar el tomillo deslizando los dedos a lo largo de las ramitas y picar finamente las hojas. Rallar la piel del limón y exprimir su zumo.
- Poner en el vaso de la batidora las alubias, el ajo, la mitad del tomillo, la ralladura y el zumo del limón, 2 cda. de aceite de oliva, el agua fría, ½ cdta. de sal y pimienta.
- Triturar 2 minutos, rascando las paredes con una espátula a mitad del proceso, hasta obtener un puré muy liso y aireado. Si está demasiado espeso, añadir un poco de agua fría cucharada a cucharada. Probar y rectificar de sal o de limón.
- Pelar las zanahorias y lavar las ramas de apio. Cortarlas en bastones de 8 a 10 cm de largo y 1 cm de grosor aproximadamente: lo bastante firmes para mojar en el dip sin romperse.
- Poner el dip en un bol, hacer un surco con el dorso de una cuchara, rociar con el resto del aceite de oliva y espolvorear con el resto del tomillo. Servir con los bastones de verdura y los crackers al lado.
💡 Consejo FitBot: El dip se conserva 4 días en la nevera en un recipiente cerrado, cubierto con un hilo de aceite para que no se seque. También queda genial untado en un wrap de pollo.