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Gratén dauphinois exprés al microondas

Gratén dauphinois exprés al microondas

Toda la suavidad del gratén dauphinois en 12 min al microondas: patatas melosas con ajo y nuez moscada, jamón y ensalada.

🍽️ Plato principal🟢 Fácil⏱ 30 min
Calorías509 kcal
Proteínas28 g
Carbohidratos61 g
Grasas16 g

💡 Usa esta receta como apoyo para tus entrenos /sport con FitBot.

📝 Ingredientes

  • 600 g de patatas (4 medianas, unos 150 g cada una)
  • 200 ml de leche semidesnatada
  • 100 ml de nata líquida ligera 12 % MG
  • 1 diente de ajo
  • 4 lonchas de jamón cocido (160 g, unos 40 g cada una)
  • ½ lechuga (unos 150 g)
  • 1 cda. de aceite de colza + 1 cdta. de vinagre de vino tinto + 1 cdta. de mostaza de Dijon (para la vinagreta)
  • Sal, pimienta negra, nuez moscada rallada

🍴 Utensilios

  • Fuente honda apta para microondas (unos 20 cm)
  • Pelador
  • Mandolina o cuchillo bien afilado
  • Bol
  • Bol grande
  • Centrifugadora de ensalada

📖 Pasos

  1. Pelar las patatas, enjuagarlas rápidamente, secarlas y cortarlas en rodajas finas de 3 mm, con mandolina o cuchillo. No enjuagarlas una vez cortadas: su almidón espesará la nata.
  2. Cortar el diente de ajo por la mitad y frotar con él el fondo y los bordes de una fuente honda apta para microondas, y picar finamente lo que quede.
  3. En un bol, mezclar la leche, la nata, el ajo picado, una buena pizca de nuez moscada, ½ cdta. de sal y pimienta. Colocar las rodajas en la fuente en capas y verter la mezcla por encima separando un poco las rodajas para que llegue a todas partes.
  4. Cubrir con un plato del revés o con film transparente con algunos agujeros y cocinar 6 min en el microondas a 900 W (7 min a 800 W). El líquido debe empezar a burbujear por los bordes.
  5. Sacar la fuente con manoplas, hundir con cuidado las rodajas de arriba en la nata con el dorso de una cuchara, volver a tapar y cocinar 6 min más, hasta que la punta de un cuchillo atraviese las patatas sin resistencia.
  6. Dejar reposar 3 min tapado: la nata termina de espesar y envuelve las patatas. Mientras tanto, lavar la lechuga, escurrirla bien y trocearla con las manos.
  7. En una ensaladera, batir la mostaza, el vinagre y una pizca de sal, y luego el aceite de colza. Mezclar la lechuga en el último momento para que siga crujiente y servir el gratén con la ensalada y 2 lonchas de jamón por persona.
💡 Consejo FitBot: Si tu fuente también sirve para el horno, espolvorea 30 g de emmental rallado al final de la cocción y gratínala 5 min bajo el grill para que se dore por encima. Para más proteína, sustituye el jamón por una pechuga de pollo a la plancha.