
Curry rojo de tofu y judías verdes
Tofu dorado y crujiente guisado en un curry rojo con leche de coco, judías verdes y pimiento, avivado con lima y albahaca.
Calorías672 kcal
Proteínas29 g
Carbohidratos63 g
Grasas33 g
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📝 Ingredientes
- 600 g de tofu firme
- 1 cda. de maicena (unos 8 g)
- 1 cda. de aceite de girasol
- 50 g de pasta de curry rojo (sin gambas, revisar la etiqueta)
- 1 lata de leche de coco (400 ml) + 100 ml de agua
- 300 g de judías verdes (frescas o congeladas)
- 1 pimiento rojo (unos 150 g)
- 2 cda. de salsa de soja + 1 cdta. de azúcar
- 1 lima
- 15 g de albahaca fresca
- 240 g de arroz jazmín
🍴 Utensilios
- Wok o sartén honda antiadherente grande
- Cazo con tapa
- Paño de cocina limpio
- Colador fino
- Tabla y cuchillo
📖 Pasos
- Escurrir el tofu, envolverlo en un paño limpio y prensarlo 10 min bajo una tabla con una cacerola llena encima: cuanto más seco esté, mejor se dora. Mientras tanto, despuntar las judías verdes y cortarlas por la mitad, quitar las semillas al pimiento y cortarlo en tiras.
- Enjuagar el arroz jazmín en un colador fino hasta que el agua salga casi transparente. Ponerlo en una cacerola con 1,5 veces su volumen de agua fría, llevar a ebullición, tapar y cocer 12 min a fuego muy lento; después dejar reposar 5 min fuera del fuego sin levantar la tapa.
- Cortar el tofu en dados de 2 cm y rebozarlos en la maicena. Calentar el aceite en el wok a fuego medio-fuerte y dorar los dados de 8 a 10 min, dándoles la vuelta cada 2 min, hasta que estén crujientes y dorados por todas las caras. Reservarlos en un plato.
- Sin lavar el wok, bajar a fuego medio. Tomar 3 cda. de la parte espesa de la leche de coco (la de arriba de la lata, sin agitarla) y sofreír en ella la pasta de curry 2 min removiendo, hasta que desprenda aroma y aparezcan gotitas de aceite rojo.
- Verter el resto de la leche de coco y los 100 ml de agua, añadir la salsa de soja y el azúcar y mezclar bien para disolver la pasta. Llevar a un hervor suave, añadir las judías verdes y cocer 6 min a fuego medio (8 min si son congeladas).
- Añadir las tiras de pimiento y cocer 3 min más: las verduras deben quedar ligeramente crujientes y con buen color. Volver a poner el tofu dorado en la salsa y dejar que se caliente 2 min sin remover demasiado para que siga crujiente.
- Fuera del fuego, exprimir la lima sobre el curry y añadir las hojas de albahaca troceadas con las manos. Probar y añadir un chorrito de salsa de soja si hace falta. La pasta de curry pica: para una versión más suave, poner la mitad la próxima vez.
- Desgranar el arroz con un tenedor y repartirlo en 4 platos hondos. Cubrir con el curry bien caliente, repartiendo por igual el tofu y las verduras, y servir enseguida, antes de que el tofu se ablande en la salsa.
💡 Consejo FitBot: Revisa bien la etiqueta de la pasta de curry: muchas contienen pasta de gambas, así que elige una versión 100 % vegetal. El curry se conserva 3 días en la nevera, pero guarda el tofu aparte para que siga crujiente.