
Crackers de garbanzo y comino
Crackers ultrafinos de harina de garbanzo y comino tostado, sin gluten, perfectos para mojar en hummus.
Calorías238 kcal
Proteínas9 g
Carbohidratos19 g
Grasas13 g
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📝 Ingredientes
- 150 g de harina de garbanzo
- 3 cda. de aceite de oliva (2 para la masa, 1 para pintar)
- 90 ml de agua tibia
- 2 cdta. de comino en grano
- ¾ cdta. de sal fina (½ para la masa, ¼ para la superficie)
- ½ cdta. de ajo en polvo
- 1 cdta. de pimentón dulce
- Pimienta negra
🍴 Utensilios
- Sartén pequeña
- Bol grande
- Rodillo de cocina
- Bandeja de horno y papel de horno
- Cortapizzas o cuchillo
- Rejilla
📖 Pasos
- Precalentar el horno a 180 °C (170 °C con ventilador). Tostar el comino en grano 1 min en una sartén pequeña sin aceite a fuego medio, removiendo, hasta que desprenda su aroma. Echarlo enseguida en el bol para detener la cocción.
- Añadir al bol la harina de garbanzo, ½ cdta. de sal, el ajo en polvo, el pimentón y un golpe de pimienta, y mezclar. Verter 2 cda. de aceite de oliva y el agua tibia, y mezclar con un tenedor y luego con las manos hasta formar una bola de masa firme y lisa.
- Si la masa se desmigaja, añadir agua cucharada a cucharada; si se pega a los dedos, espolvorear con un poco de harina de garbanzo. Tapar y dejar reposar 10 min: la harina se hidrata y después la masa se estira sin agrietarse.
- Colocar la masa entre dos hojas de papel de horno y estirarla con el rodillo lo más fina posible, de 1 a 2 mm, desde el centro hacia los bordes. Cuanto más fina, más crujientes quedarán los crackers. Retirar la hoja de arriba.
- Deslizar la hoja de abajo con la masa sobre la bandeja del horno. Pintar con la última cda. de aceite y espolvorear con el resto de la sal. Marcar rectángulos de 4 × 6 cm con el cortapizzas, sin separar los trozos, y pinchar con un tenedor.
- Hornear 15 a 20 min a media altura, hasta que los crackers estén secos y dorados por los bordes. Vigilar los últimos minutos, ya que los bordes finos se doran rápido: si el centro sigue blando, retirar los crackers de los bordes y prolongar la cocción 3 a 5 min.
- Dejar enfriar por completo sobre una rejilla: los crackers terminan de endurecerse al enfriarse. Después, partirlos siguiendo las marcas y guardarlos en un recipiente hermético.
💡 Consejo FitBot: Se conservan una semana en una caja de lata. Varía los sabores sustituyendo el comino por semillas de sésamo o romero seco, y sírvelos con hummus o queso fresco batido a las finas hierbas.