
Congee de pollo y jengibre
Unas gachas de arroz saladas, cremosas y aromatizadas con jengibre, con pollo desmenuzado y un huevo mollet: el desayuno caliente que sacia.
Calorías413 kcal
Proteínas36 g
Carbohidratos44 g
Grasas11 g
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📝 Ingredientes
- 100 g de arroz jazmín
- 1 litro de agua
- 1 pastilla de caldo de pollo
- 25 g de jengibre fresco
- 1 pechuga de pollo (200 g)
- 2 huevos
- 2 cebolletas
- 2 cdas. de salsa de soja
- 1 cdta. de aceite de sésamo
- 1 pizca de pimienta blanca
🍴 Utensilios
- Olla grande de fondo grueso
- Cazo pequeño
- Colador
- Espumadera
- Cuchara de madera
- 2 tenedores
📖 Pasos
- Pelar el jengibre raspando la piel con una cuchara y cortarlo en bastoncitos muy finos. Lavar el arroz jazmín en el colador bajo el agua fría, removiéndolo con la mano, hasta que el agua salga casi transparente.
- En la olla grande, llevar a ebullición el litro de agua con la pastilla de caldo desmenuzada y la mitad del jengibre. Añadir el arroz, remover y bajar a fuego lento: el líquido solo debe temblar. Dejar cocer 45 minutos sin tapa.
- Tras 10 minutos de cocción, sumergir la pechuga de pollo entera en el congee, que sigue a fuego suave, y dejarla escalfar 15 minutos, dándole la vuelta a mitad de cocción. Sacarla con la espumadera: debe estar blanca por dentro. Dejarla templar en un plato.
- Remover el congee cada 5 minutos, rascando bien el fondo con la cuchara de madera para que no se pegue. Si espesa demasiado, añadir un poco de agua caliente: debe tener la textura de unas gachas cremosas, con los granos reventados.
- Desmenuzar el pollo templado con dos tenedores, en el sentido de las fibras, en hebras finas. Picar finamente las cebolletas, la parte blanca y la verde, y reservar para el final.
- Cocer los huevos mollet: sumergirlos con cuidado en el cazo pequeño con agua hirviendo y contar 6 minutos y 30 segundos. Enfriarlos 2 minutos bajo el agua fría y pelarlos con cuidado: la yema debe quedar líquida.
- Al final de la cocción, volver a poner el pollo desmenuzado en el congee 2 minutos para calentarlo y añadir la salsa de soja y la pimienta blanca. Probar: el caldo y la salsa de soja ya salan lo suficiente; añadir un chorrito de soja solo si hace falta.
- Repartir el congee en dos boles, colocar encima un huevo mollet cortado por la mitad, espolvorear con cebolleta y el resto del jengibre y terminar con unas gotas de aceite de sésamo. Disfrutar bien caliente.
💡 Consejo FitBot: Prepara el congee la víspera: espesa en la nevera, así que basta con aligerarlo con un poco de agua al recalentarlo. Un resto de arroz cocido también da un congee exprés en 15 minutos.