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Compota de manzana y pera & queso fresco batido

Compota de manzana y pera & queso fresco batido

Una compota casera de manzana y pera con vainilla, sin azúcar añadido, servida templada sobre queso fresco batido con copos de avena crujientes con miel.

🍰 Postre🟢 Fácil⏱ 40 min
Calorías270 kcal
Proteínas12 g
Carbohidratos42 g
Grasas5 g

💡 Usa esta receta como apoyo para tus entrenos /sport con FitBot.

📝 Ingredientes

  • 4 manzanas (unos 160 g cada una)
  • 2 peras bien maduras (unos 180 g cada una)
  • 50 ml de agua
  • 1 cdta. de extracto de vainilla
  • 1 cdta. de canela molida
  • 500 g de queso fresco batido natural
  • 60 g de copos de avena
  • 1 cda. de miel

🍴 Utensilios

  • Pelador
  • Tabla de cortar y cuchillo
  • Cazo con tapa
  • Sartén + papel de horno
  • Tenedor o batidora de mano
  • 4 boles o vasitos

📖 Pasos

  1. Pelar las manzanas y las peras, cortarlas en cuartos y quitar el corazón y las pepitas. Cortar los cuartos en dados de unos 2 cm: los trozos del mismo tamaño se cuecen a la vez y dan una compota homogénea.
  2. Poner la fruta en el cazo con 50 ml de agua, el extracto de vainilla y la canela. Tapar y llevar a un hervor suave a fuego medio, luego bajar a fuego lento y cocer 15 min tapado, removiendo 2 o 3 veces para que no se pegue nada al fondo.
  3. Mientras tanto, calentar la sartén en seco a fuego medio y tostar los copos de avena de 3 a 4 min sin dejar de remover, hasta que estén dorados y huelan a avellana. Vigilar: pasan rápidamente de dorados a quemados.
  4. Bajar a fuego lento, añadir la miel y remover enérgicamente 1 min para que los copos queden bien recubiertos. Extenderlos enseguida en una capa fina sobre una hoja de papel de horno y dejar enfriar: se vuelven crujientes al enfriarse.
  5. Comprobar la compota: la fruta debe estar muy tierna y deshacerse con el tenedor. Aplastarla toscamente con el tenedor para dejar trocitos, o triturarla para una textura lisa. Si queda demasiado líquida, cocer de 3 a 5 min más sin tapa.
  6. Dejar templar la compota 10 min. Repartir el queso fresco batido en 4 boles o vasitos, añadir la compota templada por encima y espolvorear la avena crujiente en el último momento para que conserve todo su crujiente.
💡 Consejo FitBot: La compota se conserva 4 días en la nevera en un tarro y la avena crujiente 1 semana en un recipiente hermético: prepara el doble. Sustituye el queso fresco batido por skyr para tener más proteína.