
Chips de tortilla & dip de alubias negras
Chips de tortilla caseros, crujientes y hechos al horno, con un dip cremoso de alubias negras con comino y lima, para el aperitivo.
Calorías276 kcal
Proteínas10 g
Carbohidratos39 g
Grasas9 g
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📝 Ingredientes
- 6 tortillas de maíz (unos 40 g cada una)
- 1 cda. de aceite de oliva
- ½ cdta. de pimentón dulce
- 1 lata de alubias negras (240 g escurridas)
- 80 g de yogur griego
- 1 lima
- 1 diente de ajo
- 1 cdta. de comino molido
- 10 g de cilantro fresco
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Bandeja de horno
- Papel de horno
- Pincel de cocina
- Batidora
- Colador
- Rallador fino
📖 Pasos
- Precalentar el horno a 180 °C. Pintar ligeramente las tortillas con aceite de oliva por ambas caras con un pincel, apilarlas y cortarlas en 8 triángulos, como una pizza, con un cuchillo grande o unas tijeras.
- Extender los triángulos en la bandeja cubierta con papel de horno sin que se solapen, o se ablandarán en lugar de quedar crujientes; hornear en dos tandas si no caben todos. Espolvorear con pimentón y una pizca de sal.
- Hornear 8 a 10 min dándoles la vuelta a mitad de cocción, hasta que estén dorados por los bordes y secos al tacto. Vigilarlos al final: pasan muy rápido de dorados a quemados. Terminan de ponerse crujientes al enfriarse.
- Mientras tanto, escurrir las alubias negras en un colador y enjuagarlas con agua fría para quitar el líquido espeso de la lata. Sacudirlas bien para que no quede agua, o el dip quedará demasiado líquido.
- Poner las alubias en el vaso de la batidora con el yogur griego, el ajo pelado, el comino, la ralladura y el zumo de la lima, una pizca de sal y pimienta. Triturar 1 a 2 min, rascando las paredes, hasta obtener un puré liso y cremoso.
- Probar y rectificar de sal y lima: el dip debe estar bien sazonado, ya que los chips llevan poca sal. Pasarlo a un bol, espolvorear con cilantro picado y reservar en la nevera hasta servir.
- Servir el dip con los chips completamente fríos. El dip se conserva 3 días en la nevera en un recipiente cerrado, y los chips 2 días en un recipiente hermético a temperatura ambiente.
💡 Consejo FitBot: Para una versión picante, añade una pizca de cayena al dip. El dip que sobre queda perfecto untado en un wrap con pollo y verduras crudas.