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Chips de tortilla & dip de alubias negras

Chips de tortilla & dip de alubias negras

Chips de tortilla caseros, crujientes y hechos al horno, con un dip cremoso de alubias negras con comino y lima, para el aperitivo.

🥪 Snack🟢 Fácil⏱ 30 min
Calorías276 kcal
Proteínas10 g
Carbohidratos39 g
Grasas9 g

💡 Usa esta receta como apoyo para tus entrenos /sport con FitBot.

📝 Ingredientes

  • 6 tortillas de maíz (unos 40 g cada una)
  • 1 cda. de aceite de oliva
  • ½ cdta. de pimentón dulce
  • 1 lata de alubias negras (240 g escurridas)
  • 80 g de yogur griego
  • 1 lima
  • 1 diente de ajo
  • 1 cdta. de comino molido
  • 10 g de cilantro fresco
  • Sal, pimienta negra

🍴 Utensilios

  • Bandeja de horno
  • Papel de horno
  • Pincel de cocina
  • Batidora
  • Colador
  • Rallador fino

📖 Pasos

  1. Precalentar el horno a 180 °C. Pintar ligeramente las tortillas con aceite de oliva por ambas caras con un pincel, apilarlas y cortarlas en 8 triángulos, como una pizza, con un cuchillo grande o unas tijeras.
  2. Extender los triángulos en la bandeja cubierta con papel de horno sin que se solapen, o se ablandarán en lugar de quedar crujientes; hornear en dos tandas si no caben todos. Espolvorear con pimentón y una pizca de sal.
  3. Hornear 8 a 10 min dándoles la vuelta a mitad de cocción, hasta que estén dorados por los bordes y secos al tacto. Vigilarlos al final: pasan muy rápido de dorados a quemados. Terminan de ponerse crujientes al enfriarse.
  4. Mientras tanto, escurrir las alubias negras en un colador y enjuagarlas con agua fría para quitar el líquido espeso de la lata. Sacudirlas bien para que no quede agua, o el dip quedará demasiado líquido.
  5. Poner las alubias en el vaso de la batidora con el yogur griego, el ajo pelado, el comino, la ralladura y el zumo de la lima, una pizca de sal y pimienta. Triturar 1 a 2 min, rascando las paredes, hasta obtener un puré liso y cremoso.
  6. Probar y rectificar de sal y lima: el dip debe estar bien sazonado, ya que los chips llevan poca sal. Pasarlo a un bol, espolvorear con cilantro picado y reservar en la nevera hasta servir.
  7. Servir el dip con los chips completamente fríos. El dip se conserva 3 días en la nevera en un recipiente cerrado, y los chips 2 días en un recipiente hermético a temperatura ambiente.
💡 Consejo FitBot: Para una versión picante, añade una pizca de cayena al dip. El dip que sobre queda perfecto untado en un wrap con pollo y verduras crudas.