
Chips de remolacha y zanahoria
Remolacha y zanahoria en láminas finas secadas al horno hasta quedar crujientes, con aceite de oliva y flor de sal, y un dip de yogur.
Calorías251 kcal
Proteínas10 g
Carbohidratos19 g
Grasas15 g
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📝 Ingredientes
- 1 remolacha cruda (unos 250 g)
- 2 zanahorias (unos 120 g cada una)
- 2 cda. de aceite de oliva (1 para las zanahorias, 1 para la remolacha)
- ½ cdta. de tomillo seco
- ½ cdta. de flor de sal
- 150 g de yogur griego 2 % (para la salsa)
- ½ diente de ajo (para la salsa)
- Pimienta negra
🍴 Utensilios
- Mandolina
- 2 bandejas de horno y papel de horno
- Bol grande
- Paños de cocina limpios
- Pinzas de cocina
📖 Pasos
- Precalentar el horno a 140 °C, con ventilador si es posible para hornear 2 bandejas a la vez. Forrar 2 bandejas con papel de horno. Pelar la remolacha sujetándola con papel de cocina para no teñirse los dedos y, después, pelar las zanahorias.
- Cortar la remolacha con la mandolina en láminas muy finas, de 1 a 2 mm, usando siempre el protector de dedos. Cortar las zanahorias a lo largo en láminas del mismo grosor: la regularidad es la clave de una cocción homogénea.
- Extender las láminas sobre un paño limpio, manteniendo la remolacha aparte (lo tiñe todo), cubrir con un segundo paño y presionar con firmeza para secarlas al máximo: la humedad es enemiga de lo crujiente.
- Poner las zanahorias en un bol con 1 cda. de aceite y la mitad del tomillo, y mezclar con las manos para impregnar cada lámina. Hacer lo mismo con la remolacha, la última cda. de aceite y el resto del tomillo. No salar ahora: la sal haría que soltaran agua.
- Repartir las láminas en las bandejas en una sola capa, sin que se solapen. Hornear 20 min, luego darles la vuelta una a una con unas pinzas e intercambiar las bandejas para una cocción uniforme.
- Seguir horneando de 15 a 25 min, vigilando cada 5 min. Ir retirando los chips cuyos bordes se curven y que ya no estén blandos en el centro. Las zanahorias se doran antes: sacarlas en cuanto empiecen a dorarse.
- Dejar enfriar los chips 10 min en plano: terminan de endurecerse al enfriarse. Si alguno sigue blando, volver a hornearlo 5 min. Espolvorear con flor de sal justo antes de servir.
- Mientras se enfrían, preparar la salsa: mezclar el yogur griego con el ajo rallado muy fino, una pizca de flor de sal y pimienta. Servir los chips con la salsa para mojar.
💡 Consejo FitBot: Se conservan 2 días en un recipiente hermético: si se ablandan, 5 min a 140 °C les devuelven el crujiente. Prueba también con chirivía o boniato, cortados del mismo grosor.