
Chili con carne
Chili con carne a fuego lento con ternera, alubias rojas y especias: aún mejor recalentado al día siguiente.
Calorías650 kcal
Proteínas40 g
Carbohidratos58 g
Grasas22 g
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📝 Ingredientes
- 150 g de carne picada de ternera
- 1 lata de alubias rojas (400 g)
- 1 lata de tomate triturado (400 g)
- 1 cebolla, 2 dientes de ajo
- 1 pimiento rojo en dados
- 1 cdta. de comino
- 1 cdta. de pimentón ahumado
- ½ cdta. de chile en polvo (o más al gusto)
- ½ cdta. de cilantro molido
- 1 cdta. de concentrado de tomate
- 1 onza de chocolate negro 70 % (¡el secreto!)
- 80 g de arroz o pan de maíz para acompañar
- Crème fraîche, cheddar rallado, cilantro
🍴 Utensilios
- Cocotte o cazuela de fondo grueso
- Cuchara de madera
📖 Pasos
- Sofreír la cebolla y el pimiento en el aceite 5 min. Añadir el ajo y las especias y cocinar 1 min.
- Añadir la carne picada y dorarla desmenuzándola. Retirar el exceso de grasa si lo hay.
- Añadir el concentrado de tomate, el tomate triturado y las alubias rojas enjuagadas. Salar.
- Llevar a ebullición y bajar a fuego muy suave. Tapar y dejar cocer al menos 30 min, removiendo de vez en cuando.
- Al final de la cocción, añadir la onza de chocolate negro: aporta profundidad y redondez sin saber a chocolate. Es el secreto de los chilis texanos.
- Probar y rectificar las especias y la sal. Si está demasiado espeso, añadir un poco de agua.
- Servir sobre arroz con crème fraîche, cheddar rallado y cilantro fresco.
💡 Consejo FitBot: El chili se congela muy bien. Preparar una buena cantidad y congelarlo en raciones individuales. Recalentado al día siguiente con pan de maíz tostado, está todavía mejor.